Có rất nhiều thói quen xấu và chị em chúng ta thường xuyên mắc phải lúc trước khi đi ngủ. Vậy những thói quen đó là gì và chúng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và nhan sắc. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu thông qua bài viết này nhé!
1Không tẩy trang
Đây chắc hẳn là thói quen mà chị em chúng ta thường xuyên mắc phải nhất. Sau một ngày học tập và làm việc mệt mỏi, điều duy nhất chúng ta muốn làm khi về đến nhà chính là có một giấc ngủ, mà quên đi rằng làn da của mình cũng cần được thư giãn nghỉ ngơi.
Một ngày dài làn da phải tiếp xúc với khói bụi và môi trường, khiến lỗ chân lông tắt nghẽn do bị chứa đầybụi bẩn, bã nhờn, vì vậy bạn cần có bước tẩy trang và làm sạch da sau khi về nhà. Vì nếu tình trạng lười biếng làm sạch da của bạn xảy ra quá thường xuyên hậu quả dẫn đến sẽ là những đốm mụn li ti hoặc sẽ gây ra tình trạng da lão hóa sớm. Vì thế nên, đừng lười biếng tẩy trang bạn nhé!
2Mặc áo lót ngay cả khi ngủ
Suốt ngày dài 'vòng 1' của bạn đã bị 'bó chặt' vậy thì lúc ngủ bạn nhất định phải 'gỡ trói' cho chúng.
Mặc áo lót khi ngủ tuy nghe có vẻ rất bình thường nhưng nó lại dẫn đến một số hậu quả khó lường. Hậu quả của việc mặc áo lót khi ngủ trước tiên phải kể đến là gây nóng cơ thể, làm cơ thể tiết nhiều mồ hôi, gây ngứa ngáy, khó chịu cho 'vòng 1' cũng như cả cơ thể.
Hơn thế nữa, việc mặc áo lót khi ngủ lâu dần sẽ gây tác động tiêu cực đến quá trình lưu thông máu của cơ thể khi bạn ngủ hoặc nguy hiểm hơn là gây ung thư vú.
3Để tóc ướt khi ngủ
Chắc hẳn có rất nhiều chị em có thói quen gội đầu trước khi ngủ, tuy nhiên, bạn nên sấy khô tóc, tuyệt đối không nên để tóc còn ướt mà đã vội đi ngủ vì điều đó sẽ gây ra những hậu quả xấu đến sức khỏe cũng như làn da của bạn.
Một lí do quan trọng khiến bạn phải làm khô tóc trước khi ngủ chính là để gối nằm không bị nhiễm khuẩn. Độ ẩm của tóc ướt khi thấm vào chăn, gối sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, từ đó những vi khuẩn này sẽ gây tác hại ngược lại đến da mặt bạn, là nguyên nhân gây ra mụn ở má hay trán.
Do đó, bạn nên làm khô tóc hoặc tốt nhất là đừng nên gội đầu trước khi có ý định đi ngủ, vì tắm gội khuya cũng là một trong số những nguyên nhân hàng đầu gây liệt dây thần kinh số 7 hoặc thậm chí là gây đột quỵ.
4Ăn sát giờ ngủ
Ăn khuya ngoài những tác động xấu đến cân nặng nó còn gây hại cho sức khỏe cũng như làn da.
Việc ăn quá khuya, khiến hoạt động của dạ dày diễn ra không thuận lợi khi bạn ngủ, từ đó dẫn đến hiệu quả của giấc ngủ cũng từ đó bị ảnh hưởng và sâu xa hơn là gây ảnh hưởng đến làn da do quá trình tái tạo da cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu dạ dày và hệ tiêu hóa làm việc không tốt.
Ăn khuya, ăn quá sát giờ ngủ gây khó ngủ, giấc ngủ bị chập chờn, làn da thì xỉn màu, thiếu sức sống và gây lão hóa nhanh. Vì vậy bạn nên lưu ý rằng chỉ nên ăn trước khi ngủtừ 2 đến 3 tiếng để cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn cũng như bảo vệ sức khỏe chính mình.
5Ngủ quá muộn
Đây đích thị là thói quen xấu nhất nhưng lại thường xuyên xảy ra ở tất cả mọi người không chỉ riêng phái đẹp.
Ngủ muộn đầu tiên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc của chị em, gây thâm quầngmắt, xỉn màu da, da xuất hiện đốm nâu, mụn và lâu dài gây lão hóa da sớm. Hơn thế, khi việc ngủ muộn xảy ra thường xuyên và liên tục sẽ ảnh hưởng đến não bộ và thần kinh, giảm trí nhớ và rất nhiều những tác hại xấu khác.
Nghiên cứu cho thấy quá trình tái tạo và phục hồi da là sau 11 giờ đêm, do đó để có một làn da khỏe mạnh và tươi tắn thì chị em chúng mình nên tập thói quen ngủ trước 11 giờ đêm nhé!
Thông tin tham khảo: khoedep.vn
