Bưởi là loại trái cây vừa ngon vừa bổ, lại cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể của chúng ta. Hãy cùng đọc bài viết sau đây để xem những lợi ích mà quả bưởi mang lại nhé.
loading content table...
Trong bưởi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin C, kali, canxi,... giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh và làm đẹp, là loại trái cây ngon và có thể làm nước giải khát. Tham khảo bài viết dưới đây để biết hơn nhiều công dụng của quả bưởi mang lại cho sức khoẻ.
1Công dụng của quả bưởi
Chữa trị bệnh tiểu đường
Bưởi được xem là thần dược đối với những bệnh nhân bị tiểu đường. Các bác sĩ khuyên người mắc bệnh này nên ăn hoặc uống nước ép bưởi thường xuyên (3 lần/ngày).
Sự kì diệu này là do Insulin, một loại chất dùng đặc trị cho bệnh nhân đái tháo đường có rất nhiều trong tép bưởi. Insulin có khả năng làm hạ huyết áp, lưu chuyển lượng đường trong máu và tạo thành năng lượng. Ngoài việc tiêm Insulin trực tiếp, người bệnh tiểu đường có thể kết hợp ăn bưởi để điều trị tốt hơn.
Tăng sức đề kháng do nhiều Vitamin C
Trong quả bưởi có thành phần Vitamin C rất cao. Công dụng chữa bệnh và làm đẹp của bưởi đa phần là nhờ lượng C dồi dào này.
Với tác dụng ngăn ngừa ung thư (như ung thư miệng, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt,…) và tiêu diệt các gốc tự do - là nguyên nhân gây ra bệnh đột quỵ, nhồi máu cơ tim - bên cạnh đó, chỉ 1/2 quả bưởi sẽ cung cấp 78% lượng Vitamin C cần thiết cho một ngày.
Giảm Cholesterol và giúp tim khoẻ
Ngoài những dưỡng chất nêu trên, trong múi bưởi còn có rất nhiều Pectin. Đây là một loại chất xơ hoà tan, khi vào cơ thể sẽ đốt cháy Cholesterol trong máu giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn bưởi thường xuyên để sở hữu một trái tim khoẻ mạnh và ngăn ngừa nhiều căn bệnh khác.
Làm đẹp da và chống lão hoá
Từ rất lâu các chị em đã dùng bưởi như một phương thuốc làm đẹp tự nhiên mà hiệu quả để chăm sóc cho làn da của mình. Bưởi giúp cấp nước cho da luôn căng mịn, giảm nếp nhăn và chống lão hoá.
Một tác dụng không thể quên của quả bưởi đó là chăm sóc tóc. Hiện nay các sản phẩm serum dưỡng tóc làm từ tinh chất bưởi rất được ưa chuộng. Tác dụng của nó là làm cho tóc dày và mềm mượt hơn, không những vậy còn phục hồi hư tổn và kích tóc mọc nhanh.
Giảm cân
Bưởi không chứa chất béo, ít calo nhưng giàu dưỡng chất, gồm một lượng đáng kể chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá... đặc biệt có chứa một lượng enzyme đốt cháy chất béo, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Xem thêm: Nước ép bưởi uống khi nào để giảm cân?
Ngăn ngừa sỏi thận
Trong quả bưởi có chứa một hợp chất là d-limonene có tác dụng ngăn ngừa hình thành sỏi thận và có khả năng làm tan sỏi thận, uống nước bưởi mỗi ngày sẽ làm giảm nồng độ pH trong nước tiểu của họ, qua đó làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận.
Trị hôi miệng với vỏ bưởi
Vỏ bưởi chứa nhiều vitamin C giúp bảo vệ răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về răng như viêm nướu, chảy máu chân răng. Từ đó giúp trị hôi miệng hiệu quả.
2Tác hại khi ăn quá nhiều bưởi
Bưởi tuy có nhiều công dụng tốt với sức khoẻ nhưng cần ăn đúng cách với lượng vừa phải, không ăn hơn 1 trái bưởi 1 ngày, nếu ăn quá nhiều bưởi sẽ dẫn đến nhiều tác hại nguy hiểm.
Ảnh hưởng đến dạ dày
Trong bưởi có chứa axit citric, nếu ăn nhiều bưởi thì lượng axit này lớn sẽ khiến bao tử bị tổn hại.
Gây tiêu chảy
Bưởi có tín hàn vì vậy nếu ăn quá nhiều sẽ dễ mắc bệnh tiêu chảy, đặc biệt với người có đường ruột yếu thì không nên ăn bưởi.
3Những ai không nên ăn bưởi
Người đang uống thuốc
Với một số loại thuốc có chứa thành phần là Cyclosporine, chất caffeine, canxi đối kháng, Cisapride… nếu ăn hoặc uống nước bưởi cùng với các thành phần có chứa trong thuốc có thể gây ra tác dụng phụ ngy hiểm.
Người mắc bệnh tiêu chảy
Do bưởi có tính lạnh nên khi bị tiêu chảy mà ăn bưởi sẽ làm cho tình trạng càng nặng hơn.
Không ăn bưởi khi đói
Trong bưởi có chứa axit citric rất ca vì thế khi ăn lúc bụng đang đói, chất axit có thể sẽ làm tổn hại cho dạ dày.
Không ăn bưởi ngay sau khi uống rượu bia hay hút thuốc
Bưởi có chứa chất pyranocoumarin làm tăng cường chuyển hoá cytochromes P450 (men ruột) làm tăng độc tính của thuốc lá, nicotin và ethanol, gây hại cho sức khoẻ.
Hy vọng qua bài viết này giúp bạn biết được nhiều công dụng của bưởi cũng như một số tác hại và lưu ý khi ăn bưởi để bảo vệ sức khoẻ cho mình và người thân nhé.
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua bưởi tươi ngon tại Bách hóa XANH:
