Bị tiểu đường nên kiêng gì, ăn gì? Nghe chuyên gia tư vấn chế độ ăn

Bạn đang gặp vấn đề về đường huyết hoặc có người thân mắc bệnh tiểu đường? Cùng lắng nghe bác sĩ hướng dẫn nguyên tắc và chế độ ăn cho người tiểu đường bạn nhé!

1 Người bị tiểu đường nên kiêng ăn gì?

Tiểu đường nên kiêng ăn các món chiên rán

Không nên ăn các món nướng

Hạn chế uống các loại sinh tố

Không ăn bánh kẹo khi bị tiểu đường

2 Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Gạo, đậu các loại

Đạm thực vật từ đậu, lạc rất tốt cho người bị tiểu đường

Chất béo từ dầu thực vật phù hợp cho người tiểu đường

Người bị tiểu đường nên bổ sung nhiều loại rau củ quả trong bữa ăn

3 Lưu ý trong sinh hoạt với người bị tiểu đường

• Đảm bảo đủ nhu cầu năng lượng và đủ hàm lượng chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin, muối khoáng trong bữa ăn.
• Duy trì mức cân nặng ổn định.
• Tập thể dục mỗi ngày để tăng sức chịu đựng cho tim.
• Kiểm tra lượng đường huyết trước và sau khi ăn để kịp thời điều chỉnh phương thuốc điều trị phù hợp.
• Nên chế biến thức ăn theo những cách ít dùng hoặc không dùng chất béo như hấp, luộc, nướng,... hạn chế tối đa các món nhiều dầu mỡ như chiên, xào,...
• Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa. Thay vì ăn 2 bữa mỗi ngày, hãy chia nhỏ lượng thức ăn thành nhiều bữa để tránh đường huyết tăng quá nhanh.
• Ăn đúng giờ, đúng bữa theo chế độ ăn đã định ra.
• Việc điều chỉnh chế độ ăn cần phải được diễn ra từ từ, mỗi ngày một ít. Không nên đột ngột chuyển đổi quá nhiều cơ cấu bữa ăn và lượng thức ăn.

Tập thể dục mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe của người mắc bệnh tiểu đường

Chọn mua trái cây tươi ngon bán tại Bách hóa XANH: