Chôm chôm là loại trái cây mang đến nhiều lợi ích cho thời kỳ mang thai. Tuy nhiên để tránh những ảnh hưởng không tốt thì mẹ bầu nên lưu ý những điều trong bài viết này.
Chôm chôm là loại quả vô cùng quen thuộc và dễ ăn, được nhiều người ưa thích kể cả các bà bầu. Chôm chôm có vị ngọt thanh giòn giòn ăn hoài không ngán, lại còn có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe.
Đọc bài viết sau để biết những lưu ý khi ăn chôm chôm cho mẹ bầu để có thể tận dụng được hết những công dụng của chôm chôm đối với quá tình mang thai nhé!
1Bà bầu ăn chôm chôm được không?
Có nhiều lời đồn đoán rằng phụ nữ mang thai không được khuyến khích ăn chôm chôm do có khả năng làm bà bầu "bốc hỏa", dễ dẫn đến nguy cơ sẩy thai. Ngoài ra cũng có những lời truyền miệng khác cho rằng nếu bà bầu ăn chôm chôm sẽ khiến quá trình chuyển dạ sanh con gặp khó khăn,... Thế nhưng những thông tin thiếu căn cứ này đều chưa có khoa học chứng minh và chúng không hề chính xác.
Theo các chuyên gia, đối với phụ nữ mang thai thì chôm chôm không những không gây hại mà còn có nhiều tác dụng tốt, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa.
2Những lợi ích khi ăn chôm chôm đối với bà bầu
Quả chôm chôm rất có lợi cho phụ nữ mang thai, có thể kể đến những tác dụng như:
Cung cấp sắt và ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu
Cung cấp chất sắt, phòng ngừa nguy cơ thiếu máu thai kỳ nhờ lượng vitamin C dồi dào trong chôm chôm. Vitamin C giúp quá trình hấp thụ chất sắt diễn ra thuận lợi hơn, từ đó cải thiện việc sản xuất các tế bào máu.
Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa
Chôm chôm giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cực cao.
Kiểm soát và điều hòa huyết áp
Ăn chôm chôm giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp trong quá trình mang thai, giảm cholesterol, hỗ trợ lưu thông máu, từ đó giảm tình trạng bị sưng phù cơ thể vào cuối thai kỳ.
Ngăn ngừa các bệnh thông thường
Bà bầu ăn chôm chôm với một lượng hợp lý sẽ có khả năng giúp phòng ngừa các bệnh cảm cúm, ho, sốt, nhức đầu... trong thời kỳ mang thai.
Làm đẹp da
Lượng vitamin E và vitamin C trong chôm chôm cũng giúp cho da dẻ của các mẹ bầu duy trì được vẻ mịn màng, khỏe mạnh trong quá trình mang thai.
Chống buồn nôn và chóng mặt
Những triệu chứng ốm nghén như buồn nôn hay chóng mặt là các biểu hiện thường gặp trong thời gian thai kỳ. Nhờ vị chua chua, ngọt ngọt của chôm chôm có thể giúp bà bầu hạn chế được tình trạng khó chịu trên.
Tăng cường hệ miễn dịch
Cơ thể người phụ nữ mang thai thường có khả năng bị suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch nên dễ mắc các bệnh như cảm cúm, ho, nhức đầu,...
Do đó chôm chôm có chứa nhiều khoáng chất và chứa hàm lượng đồng nhất định, góp phần vào quá trình sản xuất bạch cầu của cơ thể, hạn chế các vấn đề nhiễm trùng và cảm cúm hiệu quả.
3Tác dụng phụ của chôm chôm
Bà bầu ăn chôm chôm quá nhiều có thể dẫn đến một vài vấn đề sức khỏe như:
Tăng chỉ số đường huyết
Quả chôm chôm chín chứa hàm lượng đường khá cao, dễ dàng khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng đường huyết không ổn định nếu thưởng thức chôm chôm với số lượng lớn trong thời gian dài. Do vậy, nếu bạn đang mắc phải chứng đái tháo đường thai kỳ, hãy cân nhắc đến vấn đề này và chỉ nên nhấm nháp từ 5 – 6 quả cho mỗi ngày mà thôi.
Tăng cholesterol
Theo các chuyên gia, hàm lượng đường trong quả chôm chôm có thể chuyển hóa thành rượu và làm chỉ số cholesterol tăng khi mẹ bầu ăn những quả quá chín.
4Lưu ý khi ăn chôm chôm cho bà bầu
Để có thể tận dụng được những lợi ích tốt nhất cho mình, các mẹ bầu hãy ghi nhớ những chú ý khi ăn chôm chôm sau đây nhé!
Không dùng miệng để lột vỏ chôm chôm
Hiện nay trong quá trình trồng chôm chôm, việc sử dụng thuốc trừ sâu và các hóa chất độc hại là không thể tránh khỏi. Vì vậy, bà bầu ăn chôm chôm nên rửa sạch, và ngâm chôm chôm trong nước muối loãng trước khi ăn. Không nên dùng răng để “lột vỏ” mà nên dùng dao để hạn chế nguy cơ tiếp xúc trực tiếp với thuốc trừ sâu (nếu có).
Không ăn chôm chôm quá chín
Trong chôm chôm quá chín có chứa nồng độ cồn cao (do đường trong chôm chôm chuyển hóa thành). Do đó, chôm chôm quá chín không an toàn cho mẹ và thai nhi.
Hạn chế ăn chôm chôm nếu mẹ bầu có lượng đường trong máu cao
Lượng đường có trong quả chôm chôm chín khá cao, vì vậy nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoặc có lượng đường trong máu cao thì nên hạn chế ăn chôm chôm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không ăn quá nhiều chôm chôm cùng một lúc
Chôm chôm là một loại quả rất "bắt miệng", khi đã ăn thì khó dừng lại mà sẽ ăn rất nhiều trong vô thức. Tuy nhiên đối với mẹ bầu thì nhất định không nên để tình trạng này diễn ra. Việc ăn quá nhiều chôm chôm cùng một lúc sẽ làm lượng đường trong cơ thể tăng đột ngột, ảnh hưởng đến quá trình cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể và gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển về tinh thần và thể chất của em bé.
Chôm chôm là loại quả có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Hãy ghi nhớ những lưu ý trong bài viết này để biết cách ăn chôm chôm cho đúng nhé. Nếu ăn đúng cách với một số lượng vừa phải trong một ngày thì vô cùng tốt cho cả mẹ và em bé.
Có thể bạn quan tâm:
Mua chôm chôm tươi ngon tại Bách hoá XANH:
