Nước mía là một thức uống giải khát hoàn hảo trong những ngày nóng nảy, vậy phụ nữ sau khi sinh có nên uống nước mía được không, cùng tìm hiểu nhé!
Nước mía là món nước phổ biến ở mọi vùng miền tại Việt Nam, nó được yêu thích không chỉ nhờ mùi vị ngọt thanh, mát dịu, chúng còn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu xem sau khi sinh có nên sau sinh có được uống nước mía được không nhé!
1 Sau sinh có được uống nước mía không?
Không chỉ ở Việt nam, nước mía còn khá phổ biến ở các nước châu Á, Đông Nam Á, châu Mỹ Latinh. Tuy nước mía tốt nhưng bạn không nên uống quá 200-250ml, vì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu mẹ bỉm đang mắc bệnh béo phì, tiểu đường thừa cân thì nên tránh xa nước mía nhé.
Nước mía chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như chất xơ, carbohydrate, protein, vitamin, chất chống oxy hóa như flavonoid, các hợp chất polyphenol,...
Có thể kể qua các tác dụng không ngờ của nước mía như:
- Trong nước mía chứa đường sucrose cung cấp năng lượng, giải phóng glucose giúp cơ thể vượt qua mất sức, uể oải, mệt mỏi,...
- Axit alpha hydroxy có trong mía được cho là có thể hỗ trợ duy trì vẻ rạng rỡ của làn da.
- Nước mía chứa nhiều khoáng chất, giúp xây dựng men răng và cũng ngăn ngừa hôi miệng.
- Mía có kali và chất xơ giúp hỗ trợ hẹ tiêu hóa khi bị táo bón, tiết dịch vị dạ dày.
2 Sau sinh uống nước mía cần lưu ý điều gì?
Cùng điểm qua những lưu ý sau khi sinh uống nước mía cho mẹ sau sinh nhé:
- Chỉ nên uống 200-250ml nước mía mỗi ngày, không nên uống quá nhiều.
- Nước mía mẹ bỉm cần phải mua ở những nơi ép đảm bảo vệ sinh, vì nước mía mang theo nguy cơ nhiễm khuẩn rất cao. Những nơi bán lề đường không đảm bảo vệ sinh sẽ thường mang theo vi khuẩn do ruồi nhặng, cặn bẩn và tệ hơn có thể bị pha thêm đường hóa học.
- Nước mía phải uống ngay sau khi ép hoặc trong vòng 30 phút, vì chúng rất dễ hỏng. Còn nếu để trong tủ lạnh thì cũng chỉ nên để vài giờ thôi nhé, vì chúng sẽ gây tiêu chảy, đau bụng đấy.
- Nếu bạn đang dùng các loại thuốc đặc trị như thuốc chống đông máu, vì nước mía có policosanol sẽ giảm hiệu của thuốc.
- Bạn chỉ nên uống nước mía vào ban ngày, tránh uống buổi tối vì nó lợi tiểu khiến bạn đi tiểu nhiều gây mất ngủ.
Nguồn: Trang Thông Tin Và Cộng Đồng Marrybaby
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi mẹ bỉm sau sinh có nên uống nước mía không, mà Bách hóa XANH muốn gửi đến bạn. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích.
Có thể bạn quan tâm:
Mua sữa cho mẹ tại Bách hóa XANH bổ sung dinh dưỡng cho con:
