Hội chứng sợ lỗ là gì? Và làm thế nào để giúp những người bị ảnh hưởng bởi nó vượt qua nỗi sợ hãi của mình? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Theo các nghiên cứu, khoảng 15% dân số trên thế giới đối mặt với sự sợ hãi và lo lắng khi đối diện với các lỗ tròn tụ gần nhau. Những hình ảnh như vỏ hạt sen, quả dâu tây hay tổ ong có thể gây ra cảm giác sợ hãi, khiến họ cảm thấy khó chịu và thậm chí buồn nôn.
1 Hội chứng sợ lỗ là gì?
Hội chứng sợ lỗ là một loại rối loạn lo âu mà người bị ảnh hưởng có cảm giác sợ hãi, lo lắng hoặc kinh hoàng khi đối diện với các lỗ nhỏ như lỗ khóa, lỗ kim khâu, lỗ trên bánh mì, lỗ trên tường hoặc các hình dạng lỗ khác.
2 Nguyên nhân của hội chứng sợ lỗ
Nguyên nhân của hội chứng sợ lỗ vẫn chưa được xác định rõ. Tên khoa học của hội chứng này là bệnh Trypophobia, và nó là một phản ứng quá mức của não bộ khi nhận diện những vật thể nhiều lỗ là nguy hiểm.
Một giả thuyết được đề cập đến là dạng mô hình lỗ tương đương với hoa văn của một số loại động vật nguy hiểm. Cá lóc, ếch phi tiêu độc, rắn hổ mang chúa,... có hoa văn trên da tương tự những lỗ trên da, và điều này có thể khiến những người bị Trypophobia sợ hãi khi nhìn thấy các hình ảnh tương tự.
Các bệnh như đậu mùa, sởi,... cũng gây ra phát ban da hình tròn, và một số người cho rằng Trypophobia là một phản ứng tự bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh lý này.
Từ góc độ tâm lý, có những giả thuyết cho rằng hình ảnh lỗ tròn đơn giản chỉ kích hoạt nỗi sợ hãi bẩm sinh của con người. Đối với những người nhạy cảm với ánh sáng, bóng tối hoặc những người có cảm giác như bị chăm chú, nhìn chằm chằm bởi các cụm mắt hoặc khuôn mặt, hình ảnh lỗ tròn có thể gợi lên cảm giác sợ hãi và lo lắng.
Hội chứng sợ lỗ có thể là bẩm sinh do tiến hóa hoặc có thể phát triển sau những sự cố, biến chứng tâm lý hoặc sức khỏe liên quan. Nguyên nhân chính xác của hội chứng sợ lỗ vẫn chưa được xác nhận và cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về nguồn gốc của nó.
3 Dấu hiệu nhận biết người mắc hội chứng sợ lỗ
Dấu hiệu nhận biết người mắc hội chứng sợ lỗ bao gồm:
- Phản ứng sợ hãi và khó chịu khi nhìn thấy các hình ảnh có nhiều lỗ gần nhau.
- Tránh né tiếp xúc với những vật thể có nhiều lỗ.
- Nhạy cảm đáng kể đối với hình ảnh có liên quan đến lỗ tròn.
- Đau đầu và khó ngủ sau khi tiếp xúc với các lỗ tròn.
4 Có thể điều trị hội chứng sợ lỗ hay không?
Có thể điều trị hội chứng sợ lỗ. Tùy thuộc vào mức độ của triệu chứng, phương pháp điều trị có thể bao gồm tâm lý trị liệu, thuốc, tăng cường sức khỏe tinh thần hoặc các biện pháp thư giãn,...
5 Các phương pháp kiểm soát hội chứng sợ lỗ
Liệu pháp tâm lý
- Các phương pháp điều trị bao gồm hướng dẫn giảm căng thẳng và phân tích hành vi. Hướng dẫn giảm căng thẳng bao gồm các kỹ thuật thở và thư giãn để giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Phân tích hành vi giúp bệnh nhân hiểu rõ hơn về cảm xúc và hành vi của mình khi đối mặt với các lỗ nhỏ.
Thuốc
- Thuốc chống lo âu, như benzodiazepine, có thể giúp giảm triệu chứng sợ hãi và lo lắng. Tuy nhiên, các loại thuốc này có thể gây ra tình trạng nghiện nặng nếu sử dụng quá liều hoặc sử dụng trong thời gian dài. Nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ trước khi sử dụng.
Tăng cường sức khỏe tinh thần
- Để cải thiện tinh thần và kiểm soát tốt hơn khi gặp tác nhân kích thích hội chứng sợ lỗ, bạn có thể thường xuyên tập luyện thể dục và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng với các loại thực phẩm lành mạnh.
- Nên hạn chế việc sử dụng caffeine và các chất kích thích khác. Giấc ngủ cũng rất quan trọng để giúp tinh thần được thư giãn và phục hồi sau một ngày căng thẳng, vì vậy bạn nên đảm bảo có giấc ngủ đủ và chất lượng cao trong điều kiện tốt nhất.
Biện pháp thư giãn
- Thư giãn giúp giảm căng thẳng, lo lắng và loại bỏ những cảm xúc không thoải mái liên quan đến sợ hãi. Một trong những phương pháp thư giãn phổ biến là kỹ thuật thở sâu và tập trung vào hơi thở. Bằng cách hít thở sâu và chậm, ta có thể làm dịu hệ thần kinh và tạo ra trạng thái thư giãn trong cơ thể.
- Ngoài ra, các phương pháp thư giãn như yoga, tai chi và xoa bóp cơ thể cũng rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn. Những hoạt động này giúp kích hoạt hệ thần kinh giao cảm và giải phóng các chất dẫn truyền cảm giác thư giãn.
- Các hoạt động giải trí như nghe nhạc, đọc sách, xem phim, thực hiện hoạt động sáng tạo như vẽ tranh cũng có thể giúp thư giãn tâm trí và giảm bớt căng thẳng.
Trên đây là các thông tin về hội chứng sợ lỗ, nguyên nhân và cách khắc phục mà Bách hóa XANH muốn giới thiệu đến bạn. Hy vọng thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn.
Nguồn: MEDLATEC
Có thể bạn quan tâm:
Mua rau củ tươi ngon, đảm bảo chất lượng tại Bách hóa XANH:
