Tắm nước gừng khi trời lạnh có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai tắm cũng an toàn. Cùng tìm hiểu những lưu ý khi tắm nước gừng vào mùa lạnh nhé!
Tắm nước gừng có thể giúp bạn dễ chịu hơn khi mắc các chứng bệnh cảm lạnh, cảm cúm và còn nhiều lợi ích khác. Tuy vậy, không phải ai tắm nước gừng cũng tốt, do đó cần lưu ý một số điều sau khi áp dụng phương pháp này để an toàn sức khỏe nhé!
1Tác dụng khi tắm nước gừng
Trong Đông y, gừng có vị cay ấm, tính ôn, không chỉ được dùng làm gia vị mà còn là một vị thuốc trong dân gian tốt cho sức khỏe. Gừng có thể được dùng theo nhiều cách khác nhau, trong số đó gừng được dùng để nấu nước tắm đem lại một số lợi ích sau:
- Giúp giảm triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm: Mùi thơm và hơi nước của gừng giúp giảm đáng kể một số triệu chứng như ho, sổ mũi, nghẹt mũi,...
- Giúp thải độc cơ thể: Khi tắm nước gừng sẽ đổ mồ hôi, thải độc tố ra khỏi người. Do đó, sau khi tắm xong bạn sẽ cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
- Làm dịu tinh thần, ngủ ngon: Mùi thơm của gừng giúp xoa dịu tinh thần, thả lỏng thần kinh, nhờ vậy giấc ngủ cũng ngon hơn.
- Hỗ trợ giảm viêm: Gừng có tính kháng viêm, giúp giảm sưng tấy, đau nhức cơ thể, tốt cho người bị đau xơ cơ, viêm khớp, chấn thương.
- Giảm đau bụng kinh: Tắm nước gừng giúp cơ thể ấm áp, thư giãn nên giảm các cơn đau co thắt tử cung.
- Một số lợi ích khác như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu và quá trình trao đổi chất.
2Hướng dẫn cách tắm bằng nước gừng
Cách tắm nước gừng giúp tăng cường sức khoẻ
Nguyên liệu
- 3 nhánh gừng
- Chậu nước nóng
Cách thực hiện
Bước 1 Đầu tiên, bạn đem 3 nhánh gừng đi rửa sạch, giữ nguyên phần vỏ và đem đi giã nát hoặc nghiền nhuyễn.
Bước 2 Cho gừng đã giã nát vào trong chậu nước nóng và ủ từ 5-10 phút.
Bước 3 Đợi đến khi nước nguội bớt, còn hơi ấm thì dùng nước đó để tắm.
Cách tắm nước gừng trị cảm
Nguyên liệu
- 1 củ gừng
- 1 nắm sả
Cách thực hiện
Bước 1 Rửa sạch gừng và sả, gừng giữ nguyên vỏ, còn sả thì nên bóc bỏ vỏ bên ngoài.
Bước 2 Cho gừng và sả vào nồi nước và đun đến khi sôi.
Bước 3 Đổ nước ra chậu, chờ đến khi nước còn hơi ấm thì đem đi tắm. Nếu nước quá đặc thì bạn nên pha thêm một ít nước ấm nhé!
Lưu ý, khi tắm với nước gừng, bạn nên ngâm mình lâu hơn, sau khi tắm thì nên lau khô ngay và nghỉ ngơi.
3Những lưu ý khi tắm bằng nước gừng
- Cần kiểm tra xem da của bạn có bị dị ứng với gừng không, nhất là trẻ em. Nên thoa một ít nước gừng loãng sau khi giã nát lên da, để từ 3-5 phút, nếu cảm thấy ngứa rát, châm chích thì không nên tắm nước gừng.
- Sau khi tắm nên uống đủ nước vì sau khi tắm thì cơ thể đã đổ nhiều mồ hôi, có thể gây mất nước.
- Không nên dùng quá nhiều gừng cho một lần tắm sẽ gây rát, bỏng da.
- Không tắm nước gừng mỗi ngày, duy trì 1-2 lần/tuần là hợp lý.
- Người bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh về tim, trẻ dưới 2 tuổi không nên tắm nước gừng.
- Phụ nữ có thai, người bệnh gan, dùng thuốc loãng máu thì cần tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi tắm nước gừng.
- Trẻ em có cơ địa nóng, dễ lở miệng, táo bón không tắm nước gừng.
Trên đây là những thông tin về lợi ích và lưu ý khi áp dụng phương pháp tắm nước gừng vào mùa đông lạnh. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết thêm cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn khi trời lạnh nhé!
Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua gừng tươi, chất lượng có bán tại Bách hóa XANH nhé:
