Ăn 1 muỗng canh đầy mật ong mỗi ngày sẽ giúp làn da bạn sáng sạch, giảm cân tốt, dạ dày, hệ thần kinh, hệ tim mạch khỏe mạnh, giảm cholesterol, có trí nhớ tốt và giấc ngủ ngon đấy.
loading content table...
Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh, chuyên khoa Nội tổng quát Bệnh viện đa khoa Bắc Ninh, mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da như:
Làn da sạch đẹp hơn
Nếu bạn không quan tâm đến việc chăm sóc da, bạn nên bắt đầu ăn 1 muỗng canh mật ong mỗi ngày. Bởi mật ong có chứa nhiều chất chống oxi hóa, kháng khuẩn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm sạch da, giữ cho da của bạn luôn sáng đẹp, sạch sẽ.
Giảm cân hiệu quả
- Nếu bạn đang muốn giảm cần và đến gặp bác sĩ để xin lời khuyên, các bác sĩ sẽ nói bạn cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình và thay đường bằng mật ong.
- Trong mật ong có chứa 1 loại đường tốt cho sức khỏe, nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả hơn.
Giảm cholesterol
- Một nghiên cứu khoa học được công bố trên tạp chí Scientific World cho thấy nếu ăn 70g mật ong trong 30 ngày, người dùng sẽ giảm được 3% cholesterol trong cơ thể và một nghiên cứu tương tự được công bố trên tạp chí Medicine and Food cho thấy tỉ lệ giảm cholesterol là 8%.
- Cơ thể bạn nếu đang có lượng cholesterol cao, hãy sử dụng nhiều mật ong để hạ cholesterol nhé.
Tăng cường sự khỏe mạnh cho hệ tim mạch
- Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bằng việc ăn mật ong hằng ngày, bạn sẽ ngăn được động mạch thu hẹp, giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch.
- Có thể bạn chưa biết, tùy theo sự thu hẹp của động mạch mà bạn có nguy cơ bị mắc chứng suy tim, đau đầu và thậm chí là mất trí nhớ. Cho nên, dùng mật ong mỗi ngày rất có lợi cho trái tim của bạn đấy.
Trí nhớ tốt hơn
- Reuters Health có một nghiên cứu về mối liên quan giữa trí nhớ của con người và mật ong. Nghiên cứu được tiến hành với 102 phụ nữ khỏe mạnh, họ được yêu cầu uống 20g mật ong và không làm bất cứ điều gì.
- Các nhà khoa học đã phát hiện ra những người phụ nữ sau khi uống mật ong đã nhanh chóng ghi nhớ được 1 từ trong tổng số 15 từ được đọc trong một bài kiểm tra trí nhớ cấp tốc.
- Qua nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tìm hiểu sâu và phát hiện lượng canxi có trong mật ong giúp não bộ hấp thu và ghi nhớ thông tin tốt hơn.
- Do đó, nếu ai có trí nhớ quá kém, hãy uống mật ong hằng ngày để ghi nhớ tốt hơn nhé.
Ngủ ngon
Nếu ăn mật ong trước khi đi ngủ, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu. Bởi trong mật ong có chứa một loại đường giúp làm tăng insulin, cho phép các hợp chất tryptophan (loại chất có tác dụng khiến ta nhanh buồn ngủ và ngủ ngon) xâm nhập vào não dễ dàng hơn.
Dạ dày khỏe mạnh hơn
Người nào thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu, ăn mật ong hằng ngày sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, dạ dày khỏe mạnh.
Thư giãn hệ thần kinh
Các nơ ron trong cơ thể cần glucose để vận hành tốt mà glucose có trong mật ong lại rất dễ dàng hấp thụ vào máu, nhanh chóng giúp thư giãn và giảm bớt các rối loạn thần kinh. Nếu bạn thường xuyên nhức đầu, căng thẳng, sử dụng mật ong sẽ giúp sức khỏe hệ thần kinh tốt hơn nhé.
Nguồn: Hellobasi
