Liệu bạn có biết chỉ cần ngâm nho khô sau 1 đêm là bạn đã có ngay loại thức uống giúp đẹp da và giảm mỡ? Cùng tìm hiểu với Bách hóa XANH nhé.
Nho khô là một món ăn vặt quen thuộc với nhiều người bởi hương vị chua ngọt tự nhiên và tiện lợi khi mang theo. Hơn hết, chúng cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho cơ thể của con người. Vì vậy, theo các chuyên gia, nếu ngâm loại quả này với nước sẽ mang lại những lợi ích bất ngờ cho cơ thể.
1 Lợi ích của nước nho khô
Làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da
Theo nghiên cứu của đại học Barkley tại Mỹ thì hàm lượng chất chống oxy hóa trong nho khô cao gấp 3 lần so với các loại nho thường. Vì lẽ đó, chúng giúp duy trì độ ẩm cho làn da, ngăn cản quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, các chấtvitamin E và vitamin A còn giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Ngăn tình trạng thiếu sắt
Kathy Warwick, chuyên gia dinh dưỡng của đại học Nam Mississippi cho biết, trong nho khô có chứa lượng lớn chất sắt. Vì vậy, chúng rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, khó thở,...
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Nho khô cũng chứa các thành phần nhiều flavonoid như acid tartaric, tannin, catechin,...có vai trò lớn trong việc cải thiện hệ tiêu hóa. Chúng giúp đường ruột được nhuận tràng hơn, làm cho hệ tiêu hóa luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
Cải thiện giấc ngủ
Hợp chất melatonin có trong nho khô có công dụng rất lớn trong việc cải thiện giấc ngủ của bạn, tránh tình trạng thức giấc giữa đêm. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp cho bạn giải tỏa stress oxy hóa do thiếu ngủ hoặc mệt mỏi kéo dài.
Giúp giảm cân
Nếu bạn sử dụng nước nho khô thường xuyên có thể làm giảm 37% nguy cơ bị béo phì. Do các hợp chất trong chúng hoạt động như một loại lợi khuẩn đường ruột, dẫn đến giảm tích trữ chất béo và giúp giảm cân hiệu quả hơn.
2 Cách pha nước nho khô
Nguyên liệu:
- 150g nho khô
- 500ml nước
Cách làm:
Bước 1 Rửa sạch 150g nho khô, để ráo
Bước 2 Cho 500ml nước vào nồi cùng với nho khô và đun sôi khoảng 20 phút
Bước 3 Để nguội và ngâm qua đêm, sau đó đem đi lọc lấy nước và sử dụng
3 Lưu ý khí sử dụng
- Bạn nên cắt đôi quả nho khô ra để hàm lượng dinh dưỡng được tiết ra nhiều hơn
- Có thể sử dụng bất kỳ lúc nào trong ngày, tuy nhiên, nên dùng lúc đói là tốt nhất
- Thời gian để nước phát huy công dụng là 7 ngày, kết hợp thêm nhiều phương pháp khác để cải thiện sức khỏe
- Phần xác nho khô không nên đem bỏ mà sử dụng luôn.
Bài viết trên là những thông tin về cách sử dụng nước nho khô giúp làm đẹp da và hạn chế tích mỡ trên cơ thể. Mong bài viết sẽ hữu ích và đừng quên theo dõi Bách hoá XANH để có thêm nhiều thông tin hay ho nữa nhé!
Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua nho khô chất lượng tại Bách hóa XANH nhé:
