Nước lọc là một loại thức uống vô cùng cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Và các chị em phụ nữ có thể tận dụng nó để giảm cân khi cho thêm những loại thực phẩm này vào nước.
Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể của chúng ta thế nên việc bổ sung nước là một điều vô cùng cần thiết. Nếu bạn giữ được thói quen uống nước lọc thường xuyên thì cơ thể bạn sẽ được thải độc tốt hơn và tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể.
Theo thạc sĩ dinh dưỡng Gavin Van De Walle của chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ) cho biết, uống nước lọc có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Và để có thể đạt được hiệu quả giảm cân cho cơ thể, bạn có thể cân nhắc đưa những thực phẩm này vào nước của bạn nhé!
1Chanh
Bạn nên uống nước chanh ấm thường xuyên vào mỗi sáng sớm sẽ giúp hệ tiêu hoá của bạn hoạt động một cách hiệu quả hơn, và chúng sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không nên uống khi bạn đang có một chiếc bụng rỗng bởi điều này sẽ có thể gây ra các tình trạng viêm loét dạ dày.
2Hạt chia
Theo một nghiên cứu được đăng tải trên NCBI vào tháng 12/2014, nếu bạn ăn hạt chia hằng ngày trong vòng 12 tuần sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn vặt bởi bên trong hạt chia có chứa rất nhiều chất xơ.
Để hấp thụ hạt chia thì vô cùng đơn giản là bạn hãy ngâm chúng trong nước đến khi chuyển thành dạng gel và uống vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.
3Dưa chuột
Đây là món thức uống detox vô cùng thông dụng đối với nhiều người, và bạn đơn giản chỉ cần cắt lát một vài lát dưa chuột vào nước để uống. Món thức uống này không những giải khát vào những ngày hè, việc bạn ăn những lát dưa chuột đó cũng sẽ giúp bạn được cung cấp chất xơ, thúc đẩy chức năng tiêu hoá của cơ thể bạn.
4Gừng
Đây là loại củ có thể giúp hệ tiêu hoá của bạn hoạt động tốt hơn, đồng thời sẽ đốt cháy năng lượng lấy từ mỡ bụng của bạn. Nếu mùi vị của gừng quá khó chịu, bạn có thể pha chúng thêm chanh tươi để tăng hương vị cho chúng.
5Bột quế/ thanh quế
Việc bổ sung bột quế vào nước uống hằng ngày sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế tích tụ mỡ, từ đó sẽ giúp bạn giữ được vòng eo như ý muốn. Để đẩy nhanh tiến độ, bạn có thể pha một cốc nước ấm cùng với một lát chanh và một thanh quế. Bạn cũng có thể bổ sung thêm một thìa mật ong nếu bạn muốn.
Trên đây là một số món mà bạn có thể bổ sung thêm vào nước lọc của bạn để đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn phải kết hợp với việc tập luyện thì mới có kết quả rõ ràng. Hy vọng với những kinh nghiệm đã được chia sẻ ở trên, bạn sẽ có thể đạt được vòng eo mơ ước mà không gây hại cho cơ thể bạn.
Nguồn: Healthline
Có thể bạn quan tâm:
Mua rau củ quả tại Bách hóa XANH để hỗ trợ giảm cân:
