Khám phá thế giới các loại bánh ngọt ăn vặt văn phòng ngon khó cưỡng. Từ bánh quy, bánh bông lan đến các loại bánh ăn vặt của Việt Nam giúp bạn nạp năng lượng nhanh!
Trong môi trường làm việc bận rộn, những món bánh ngọt ăn vặt văn phòng luôn là “trợ thủ” giúp dân công sở nạp năng lượng nhanh chóng. Không chỉ ngon miệng, bánh ngọt còn mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng. Ngày nay, bánh ngọt ngày càng đa dạng, hãy cùng khám phá những loại bánh được dân văn phòng yêu thích nhất hiện nay.
1Lợi ích của bánh ngọt ăn vặt văn phòng
Không chỉ đơn thuần là thói quen ăn uống, việc nhâm nhi các món bánh ngọt tại bàn làm việc mang lại nhiều giá trị tích cực cho dân công sở cả về thể chất lẫn tinh thần:
- Bổ sung năng lượng nhanh: Đường và carbohydrate trong bánh chuyển hóa rất nhanh thành glucose, giúp bạn vượt qua cơn đói xế chiều và tình trạng hạ đường huyết khi làm việc quá sức.
- Giảm căng thẳng, tăng tập trung: Đồ ngọt kích thích não bộ sản sinh endorphin và serotonin – những "hormone hạnh phúc" giúp cải thiện tâm trạng, giảm bớt áp lực từ deadline và kích thích sự sáng tạo.
- Tiện lợi, dễ bảo quản: Các dòng bánh này thường có kích thước nhỏ gọn, không cần chế biến cầu kỳ, có thể cất ngay trong ngăn kéo bàn làm việc để dùng bất cứ lúc nào.
2Tiêu chí chọn bánh ngọt ăn vặt văn phòng
Để vừa thỏa mãn cơn thèm ngọt, vừa đảm bảo tính lịch sự và sức khỏe trong môi trường công sở, bạn nên chọn bánh dựa trên các tiêu chí sau:
- Ít vụn, không mùi nồng: Môi trường văn phòng thường sử dụng máy lạnh và không gian kín, vì vậy bạn nên chọn loại bánh dễ ăn, không rơi vụn ra bàn phím và không có mùi quá mạnh gây ảnh hưởng đến người xung quanh.
- Đóng gói tiện lợi: Ưu tiên dạng túi nhỏ hoặc từng cái riêng biệt. Điều này không chỉ giúp bảo quản bánh tốt hơn mà còn rất lịch sự khi bạn muốn mời đồng nghiệp hoặc mang đi họp.
- Lượng đường vừa phải: Chọn bánh có độ ngọt thanh giúp duy trì mức năng lượng ổn định, tránh tình trạng "sugar crash" (tăng đường huyết đột ngột rồi giảm sâu) gây mệt mỏi và buồn ngủ sau đó.
3Các loại bánh ngọt ăn vặt văn phòng phổ biến
Thế giới đồ ngọt vô cùng phong phú, nhưng dưới đây là danh sách các loại bánh ngọt ăn vặt được giới văn phòng ưu ái lựa chọn nhiều nhất:
Bánh quy, cookie
Bánh quy là lựa chọn hàng đầu nhờ độ giòn rụm đặc trưng và sự đa dạng về hương vị. Bánh quy truyền thống hay cookie socola luôn mang lại cảm giác vui miệng, cực kỳ hợp khi nhâm nhi cùng một tách cà phê sáng hoặc trà chiều. Bạn có thể chọn các loại bánh quy Danisa, bánh quy LU, bánh quy Cosy hoặc các dòng bánh quy lúa mạch dinh dưỡng.
Bánh bông lan, bánh mì ngọt
Nếu bạn cần một món ăn có thể giúp no bụng hơn, các loại bánh bông lan mềm mại này là lựa chọn lý tưởng. Bánh có độ xốp nhẹ, thơm mùi trứng sữa, tan ngay trong miệng mà không gây khô cổ. Các loại bánh bông lan Solite, bánh bông lan Hura, bánh mì tươi, bánh mì tươi Kinh Đô hoặc các loại bánh sừng bò (croissant) ngàn lớp thơm ngon.
Bánh ngọt đóng gói sẵn
Ưu điểm lớn nhất của dòng này là hạn sử dụng dài và quy trình đóng gói cực kỳ chuyên nghiệp, phù hợp để tích trữ lâu ngày trong tủ đồ cá nhân mà không lo hỏng. Một số gợi ý cho bạn là các loại bánh Choco-Pie huyền thoại, bánh Custas nhân kem trứng hoặc các dòng bánh xốp kẹp kem của Nhật Bản và Hàn Quốc.
Bánh handmade
Bánh handmade dành cho những tâm hồn yêu thích hương vị tươi mới và ít chất bảo quản. Các loại bánh này thường được các tiệm bánh nhỏ làm thủ công và giao tận nơi trong ngày, đảm bảo độ mềm mịn và hương vị tự nhiên nhất. Các loại bánh su kem nhỏ xinh, bánh flan mềm mịn hay những hũ tiramisu thơm nồng hương cà phê là lựa chọn phù hợp.
4Bánh ngọt ăn vặt văn phòng cho người ăn kiêng
Nếu bạn đang trong chế độ giữ dáng nhưng vẫn không thể cưỡng lại sức hút của đồ ngọt, đừng quá lo lắng vì đã có nhóm bánh lành mạnh sau:
Bánh ít đường
Dòng bánh ít đường này thay thế đường tinh luyện bằng các loại đường ăn kiêng (isomalt, stevia) hoặc mật ong, giúp giảm đáng kể lượng calo nạp vào cơ thể mà vẫn giữ được vị ngon. Bánh này phù hợp cho người kiểm soát cân nặng nhưng vẫn muốn thưởng thức vị ngọt nhẹ nhàng.
Bánh nguyên cám
Bánh nguyên cám được làm từ bột mì nguyên cám còn giữ nguyên lớp vỏ cám giàu chất xơ, loại bánh này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Gợi ý cho bạn các loại bánh McVitie's Digestives hoặc bánh quy yến mạch bổ sung hạt.
Bánh eat clean
Bánh eat clean có thành phần chủ yếu đến từ các loại hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, hạt điều, hạt bí), trái cây khô và hoàn toàn không dùng phẩm màu hay chất bảo quản công nghiệp. Bánh sử dụng nguyên liệu lành mạnh, hạn chế đường tinh luyện, thích hợp cho lối sống healthy như thanh năng lượng, bánh biscotti nguyên cám mix hạt.
Bánh không gluten
Bánh không gluten là lựa chọn an toàn cho người nhạy cảm với gluten hoặc đang theo chế độ ăn đặc biệt. Bánh sử dụng các loại bột thay thế như bột hạnh nhân hoặc bột dừa, đây là cứu cánh cho những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc dị ứng với lúa mì. Bạn có thể chọn các loại bánh macaron hoặc bánh quy hạt ngũ cốc không chứa bột mì
5Bánh ngọt ăn vặt văn phòng mua ở đâu?
Việc mua sắm đồ ăn vặt hiện nay cực kỳ dễ dàng và đa dạng phương thức cho bạn lựa chọn:
- Siêu thị: Nơi hội tụ đầy đủ các nhãn hàng từ nội địa đến quốc tế, thường xuyên có các chương trình khuyến mãi mua combo rất hời cho nhóm văn phòng.
- Cửa hàng tiện lợi: Là cứu cánh khi bạn cần mua nhanh một gói bánh vào sáng sớm hoặc lúc tăng ca muộn mà các cửa hàng khác đã đóng cửa.
- Mua online: Bạn có thể đặt mua tại app/web Bách hóa XANH online, các sàn TMĐT (Shopee, Lazada) hoặc ứng dụng giao đồ ăn (Grab, ShopeeFood) giúp bạn ngồi tại chỗ vẫn có thể đặt hàng và nhận bánh chỉ sau vài phút.
6Lưu ý khi ăn bánh ngọt tại văn phòng
Để việc ăn vặt trở nên lành mạnh và văn minh, bạn nên chú ý một vài điểm sau:
- Không ăn quá nhiều: Hãy kiểm soát khẩu phần ăn, chỉ nên dùng như một món tráng miệng hoặc bữa phụ để tránh việc tích tụ mỡ thừa.
- Kết hợp uống nước: Việc uống thêm nước lọc, trà xanh hoặc nước detox giúp trung hòa vị ngọt, giảm cảm giác gắt cổ và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng tốt hơn.
- Tránh ăn sát giờ ngủ trưa: Nạp quá nhiều đường ngay trước khi ngủ dễ khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ngắn buổi trưa.
7Cách bảo quản bánh ngọt ăn vặt văn phòng
Để những chiếc bánh yêu thích luôn giữ được độ giòn và hương vị thơm ngon ban đầu:
- Bảo quản nơi khô ráo: Tránh để bánh ở nơi ẩm thấp hoặc gần khu vực máy lọc nước, bồn rửa tay của văn phòng.
- Tránh ánh nắng trực tiếp: Nhiệt độ từ ánh nắng cửa sổ có thể làm hỏng cấu trúc bánh hoặc làm chảy lớp kem bên trong.
- Kiểm tra hạn sử dụng: Hãy tập thói quen xem kỹ ngày sản xuất và hạn dùng trên bao bì để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bản thân.
8Câu hỏi thường gặp về bánh ngọt ăn vặt văn phòng
Ăn bánh ngọt văn phòng có gây tăng cân không?
Việc tăng cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cả ngày. Nếu bạn chọn các dòng bánh healthy, ít đường và chỉ ăn một lượng vừa phải (khoảng 100-150 calo) thì hoàn toàn không gây ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng.
Nên ăn bánh ngọt vào thời điểm nào?
Thời điểm vàng để thưởng thức bánh ngọt là khoảng 15h00 - 16h00 chiều. Đây là lúc nồng độ cortisol trong cơ thể giảm xuống, một chút đồ ngọt sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng nhanh chóng để hoàn thành nốt công việc trong ngày.
Bánh ngọt ăn vặt văn phòng không chỉ giúp nạp năng lượng mà còn mang lại cảm giác thư giãn trong ngày làm việc bận rộn. Việc lựa chọn đúng loại bánh, phù hợp khẩu vị và nhu cầu sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Đừng quên ưu tiên những sản phẩm chất lượng để vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua Snack chính hãng, giá tốt tại Bách Hoá XANH:
