Bé thừa cân có nên uống sữa bột?
Nhiều mẹ có con nhỏ bị thừa cân, béo phì thường phân vân hoặc quyết định cắt phần sữa uống của bé. Vậy liệu bé cần giảm cân có nên uống sữa, sữa bột hay không?
Cắt giảm lượng sữa sẽ giúp bé bớt tăng cân?
- Mẹ nghĩ thế và quyết định cắt, giảm lượng sữa uống hàng ngày của bé. Điều này sẽ gây thiệt thòi lớn cho bé nhé.
- Với nhóm bé thừa cân, béo phì thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé nhằm mục đích giảm lượng calo để hạn chế tình trạng tăng cân ở bé, nhưng vẫn cần đảm bảo cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng đầy đủ để bé tiếp tục phát triển về trí não và cả chiều cao.
- Mẹ có biết, không có thực phẩm nào có hàm lượng các chất dinh dưỡng (canxi, vitaminD, đạm whey, lactose,...) giúp phát triển chiều cao tốt và dễ hấp thu hơn sữa nếu tính trên cùng 1 đơn vị cung cấp 1000 kcal.
Bé cần giảm cân nhưng vẫn cần dinh dưỡng giúp tăng trưởng chiều cao
- Mẹ cung cấp 1000 kcal từ sữa là bằng 1500 - 2000 kcal các thực phẩm khác để bé nhận đủ các dưỡng chất cần thiết. Vậy nên nếu cắt giảm lượng sữa của bé thừa cân là mẹ cắt đi nguồn hỗ trợ giúp bé phát triển tốt về chiều cao.
- Thêm nữa, nếu mẹ giảm đi lượng sữa uống đồng thời với việc cắt giảm khẩu phần ăn sẽ khiến bé tăng cảm giác đói và thèm ăn hơn, dễ dẫn đến đòi ăn và ăn nhiều hơn (kể cả ăn vặt - nguồn sinh năng lượng rỗng).
- Uống thêm sữa, nhất là uống trước bữa ăn khoảng 1 - 2 giờ sẽ giúp bé ngang dạ, giảm cảm giác đói và ăn ít đi mà không lo thiếu chất.
![Giảm sữa sẽ khiến bé thèm ăn và ăn nhiều hơn]( "Giảm sữa sẽ khiến bé thèm ăn và ăn nhiều hơn")
Giảm sữa sẽ khiến bé thèm ăn và ăn nhiều hơn
Vì vậy, với trẻ thừa cân béo phì thì thay vì giảm lượng sữa uống, mẹ cần phải bổ sung thêm để tăng cường sự phát triển của khung xương và cung cấp các vi chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Hãy chọn loại sữa thích hợp cho bé, kết hợp điều chỉnh khẩu phần ăn hàng ngày của bé mẹ nhé.
Cách chọn sữa bột cho bé cần giảm cân
- Với bé dưới 2 tuổi thì chất béo rất quan trọng để phát triển não bộ nên mẹ nên chọn sữa nguyên kem cho bé thay vì sữa tách béo (trừ khi có chỉ định của bác sĩ). Mẹ có thể xem xét để chọn loại sữa bột ít ngọt (giảm lượng bơ, đường trong sữa).
- Với bé trên 2 tuổi thừa cân thì mẹ nên chọn sữa bột ít béo (sữa gầy, hàm lượng chất béo dưới 0.1 mg/100 g sữa), ít ngọt (không có bơ, đường). Loại sữa này năng lượng thấp hơn nhưng giàu dưỡng chất thiết yếu, vitamin, khoáng chất như sắt, i-ốt, acid folic,... là những yếu tố hay thiếu ở trẻ em, gồm cả trẻ thừa cân béo phì.
![Sữa dành cho bé thừa cân nên là sữa ít béo, ít ngọt]( "Sữa dành cho bé thừa cân nên là sữa ít béo, ít ngọt")
Sữa dành cho bé thừa cân nên là sữa ít béo, ít ngọt
Mẹ lưu ý nên chọn loại sữa bột hợp với độ tuổi của bé. Và bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, ba mẹ hãy khuyến khích bé vui chơi, vận động để giúp bé tiêu hao năng lượng dư thừa, năng động hơn, khỏe hơn và phát triển chiều cao tốt hơn.
Bé cần giảm cân nhưng mẹ nhất thiết không nên giảm hay bỏ luôn khẩu phần sữa uống hàng ngày của bé, vì đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp bé tăng đề kháng, phát triển chiều cao. Hãy điều chỉnh khẩu phần ăn và khuyến khích bé vận động nhé!
Bách hóa XANH
Ăn gì chơi gì