Cùng một họ với bầu bí, khổ qua rất tốt cho sức khỏe, không chỉ thế chúng còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy sử dụng khổ qua như thế nào để giảm cân hiệu quả, bạn cùng theo dõi chi tiết qua bài viết sau.
Nước ép khổ qua
Theo Báo Lao Động, hàm lượng nước cao kết hợp với Khoáng chất và Vitamin trong khổ qua giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn.
Một ly nước ép khổ qua mỗi ngày là lựa chọn tuyệt vời cho bạn nếu muốn giảm cân nhanh chóng.
Trà khổ qua
Nước ép khổ qua sẽ khá khó uống với những bạn không chịu được vị đắng, vậy trà khổ qua là lựa chọn dành cho bạn.
Trà khổ qua còn giúp ổn định huyết áp, giảm đau, ổn định sức khỏe của bạn.
Canh khổ qua
Món canh khổ qua, nhất là khổ qua nhồi thịt luôn hấp dẫn, các chất có trong khổ qua còn giúp loại bỏ chất béo rất tốt.
Tuy nhiên tránh ăn chúng liên tục quá nhiều, bạn chỉ nên dùng 1 quả/ khẩu phần, 1 tuần chỉ nên lặp lại 2 – 3 lần.
Chiên trứng – gỏi
Khổ qua chiên trứng hay những món gỏi biến tấu từ khổ qua đầy màu sắc luôn kích thích vị giác.
Thành phần từ khổ qua giúp bạn ăn ngon miệng hơn đồng thời giúp loại bỏ chất béo dư thừa. Do vậy thỉnh thoảng thêm chúng vào bữa ăn cho cả gia đình đổi vị là lựa chọn tuyệt vời đấy.
Xem thêm: Công dụng của nước ép khổ qua
Nguồn: Báo Lao Động
