7 loại thảo dược có thể giúp tăng cường trí nhớ

Để cải thiện khả năng ghi nhớ và tăng cường sức khỏe não bộ, nhiều người đã tìm đến các phương pháp tự nhiên. Một trong những lựa chọn phổ biến là sử dụng các loại thảo dược. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn 7 loại dược liệu có khả năng tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Đông trùng hạ thảo có vị ngọt, tính ấm, không chỉ giúp bổ hư tổn, ích tinh huyết mà còn được biết đến với khả năng cải thiện trí nhớ. Đặc biệt, đông trùng hạ thảo rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị chứng hay quên do thận hư.

Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh đông trùng hạ thảo sở hữu nhiều hoạt chất có tác dụng dược lý đa dạng, trong đó nổi bật là khả năng trấn tĩnh thần kinh, tăng cường sự tập trung và cải thiện đáng kể khả năng ghi nhớ.

Với sự tiện lợi, đông trùng hạ thảo có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau như viên nang, thuốc nước, thuốc bột hoặc chế biến thành các món ăn, bài thuốc kết hợp cùng các nguyên liệu bổ dưỡng như thịt vịt, ba ba, tôm nõn, thịt lợn nạc. Điều này giúp người dùng dễ dàng lựa chọn hình thức phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình.

Quả óc chó hay còn gọi là hồ đào nhân, được biết đến là một loại hạt giàu dinh dưỡng. Với vị ngọt, tính ấm, óc chó sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời như bổ thận cố tinh, ôn phế chỉ khái, ích khí dưỡng huyết, đặc biệt là khả năng bổ não ích trí và nhuận tràng thông tiện.

Cứ 100g hạt óc chó chứa lượng lớn chất béo không no tốt cho tim mạch, protein, vitamin (B1, B2, C, E) và các khoáng chất thiết yếu như canxi, phốt pho, sắt, kẽm, magie. Đặc biệt, hàm lượng photpholipid và lysine cao trong óc chó rất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của não bộ.

Nhờ những giá trị dinh dưỡng quý báu này, óc chó trở thành thực phẩm lý tưởng để cải thiện trí nhớ và tăng cường sức khỏe não bộ. Bạn có thể bổ sung óc chó vào chế độ ăn hàng ngày bằng cách ăn trực tiếp 1-2 quả mỗi ngày hoặc chế biến thành các món ăn như cháo, bánh quy óc chó.

Từ xa xưa, long nhãn đã được xem là một vị thuốc quý với vị ngọt, tính ấm, có tác dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não ích trí. Theo y học cổ truyền, long nhãn không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn rất tốt cho não bộ.

Các tài liệu cổ như "Khai bảo bản thảo" đã ghi nhận khả năng "quy tỳ nhi ích trí" (bổ tỳ mà có ích cho trí tuệ) của long nhãn. Còn theo "Bản thảo cương mục", long nhãn có tác dụng "khai vị ích tỳ, bổ hư trường trí" (kiện tỳ vị, bồi bổ hư nhược và làm khỏe tinh thần).

Long nhãn có khả năng điều hòa hoạt động của vỏ não, từ đó cải thiện khả năng ghi nhớ và tập trung. Để phòng ngừa chứng hay quên, người ta thường dùng long nhãn kết hợp với đường để nấu thành cao, sử dụng hàng ngày.

Nấm linh chi được mệnh danh là "tiên thảo" nhờ những công dụng tuyệt vời. Với vị ngọt, tính bình, linh chi có khả năng dưỡng tâm an thần, ích khí bổ huyết, tăng cường sức khỏe và đặc biệt tốt cho não bộ.

Linh chi có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả các vấn đề như suy nhược thần kinh, mất ngủ, hay quên do chức năng tâm tỳ suy giảm.

Với nhiều hình thức sử dụng đa dạng, bạn có thể tận dụng tối đa công dụng của nấm linh chi. Bạn có thể sử dụng linh chi thô để hãm trà, hoặc lựa chọn các sản phẩm đã được bào chế như viên nang, trà tan, cao lỏng để tiện lợi hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi sử dụng.

Hạt sen có vị ngọt, tính bình, sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời như bổ tỳ vị, kiện tỳ, ích thận, cố tinh, dưỡng tâm an thần.

Theo "Thần nông bản thảo kinh", một trong những bộ sách y học cổ đại, hạt sen được đánh giá cao với khả năng "bổ trung, dưỡng thần, ích khí lực, trừ bách bệnh, cửu phục khinh thân nãi lão" (bổ tỳ vị, có lợi cho thần khí, tăng cường sức khỏe, trừ được trăm bệnh, dùng lâu làm nhẹ người và kéo dài tuổi thọ).

Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy hạt sen trong các món ăn, bài thuốc nhưchè hạt sen, cháo hạt sen, mứt sen... không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nhân sâm có vị ngọt, tính ấm, có khả năng đại bổ nguyên khí, định tâm ích trí, từ đó tăng cường sức khỏe toàn diện và cải thiện chức năng não bộ.

Nhân sâm có tác dụng tăng cường hoạt động của não bộ, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nhờ khả năng tăng cường tuần hoàn máu lên não, nhân sâm giúp nuôi dưỡng các tế bào thần kinh, từ đó nâng cao khả năng tư duy, tập trung và phản xạ.

Với nhiều hình thức sử dụng đa dạng như trà sâm, rượu sâm, viên nang, cao lỏng, hoặc kết hợp trong các món ăn, bài thuốc, nhân sâm dễ dàng trở thành một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Kỷ tử với vị ngọt tính bình, không chỉ bổ dưỡng can thận, làm sáng mắt và nhuận tràng, kỷ tử còn được biết đến với khả năng cải thiện trí nhớ và phòng ngừa chứng hay quên.

Trong y học dân gian, kỷ tử thường được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo thành những bài thuốc quý. Các bài thuốc từ kỷ tử không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang đến cảm giác thư thái, dễ chịu.