Những thực phẩm bạn ăn vào mỗi ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc của mình. Cùng xem những thực phẩm cần tránh xa để giữ mãi nét trẻ trung nhé!
Thời gian để xương thay đổi là 10 năm, với gan là 5 tháng và sau 28 ngày bạn sẽ thay da 1 lần. Từ những thực phẩm bạn dùng mỗi ngày sẽ tạo ra các tế bào mới. Bên cạnh việc chọn thực phẩm an toàn cũng cần né xa các thực phẩm sau đây để kéo dài tuổi xuân.
Muối
Muối là tội phạm nguy hiểm số 1 đẩy nhanh quá trình lão hóa. Theo các bác sĩ, nếu cơ thể hấp thu quá nhiều natri hằng ngày sẽ làm da tạo ra nhiều nếp nhăn, làm mỏng vùng da quanh mắt. Bên cạnh đó, muối cũng là nguyên nhân gây ra chứng cao huyết áp ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Đường
Tương tự với muối, đường cũng đẩy nhanh các triệu chứng lão hóa, làm bạn nhanh già hơn. Vì vậy, để giữ vẻ ngoài rạng rỡ, tươi trẻ bạn nên tránh xa các thực phẩm chứa nhiều đường như bánh, kẹo,…
Rượu, bia, café, chất có cồn
Các chất kích thích này làm răng bị xỉn màu, loại bỏ nước trong cơ thể, làm da khô đi, ảnh hưởng đến quá trình giải phóng các gốc tự do ở gan ra khỏi da, làm da nhăn nheo xấu xí và nhanh già hơn.
Thịt đỏ
Loại thịt quen thuộc trong bữa ăn chứa vitamin B12 quan trọng cho não, nếu ăn nhiều hơn 1 bữa 1 tuần sẽ dễ gây ra nhiều nếp nhăn và các hiểm họa về sức khỏe. Nên bổ sung B12 bằng cách dùng các thực phẩm như thịt gà, trứng, nấm,…
Đồ ăn cay nóng
Các đồ ăn cay (chẳng hạn như mì tôm) dễ khiến mạch máu bị giãn, gây tình trạng mụn trứng cá, mụn đỏ trên da. Nếu bạn mong muốn sở hữu 1 làn da khỏe mạnh thì nên tránh xa các thực phẩm cay nóng, thay vào đó là món có lợi cho da như trái cây và rau xanh.
Chất béo
Chất béo chứa trong các chế phẩm sữa và trong thịt mỡ có thể dẫn đến viêm lão hóa da cộng với các bệnh về tim mạch, đột quỵ. Bạn nên dùng các chất béo bão hòa chứa trong dầu ngũ cốc, dầu oliu,.. Song song đó nên hạn chế các chất béo động vật, chất béo được chế biến sẵn,.. để luôn giữ được nét tươi trẻ.
Tham khảo các loại rau, củ, trái cây giá tốt, chất lượng bán tại Bách hóa XANH nhé:
