Xoài là một loại trái cây phổ biến trong mùa hè và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, xoài cũng có thể gây nên những ảnh hưởng tiêu cực tới cơ thể nếu bạn ăn quá nhiều. Cùng đọc bài viết sau để biết rõ hơn nhé.
Xoài là loại quả chứa nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các chuyên gia đã phát hiện ra xoài có những tác dụng vàng đối với cơ thể và đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, dù tốt là vậy, nhưng nếu ăn quá nhiều xoài thì ngay lập tức cơ thể bạn phải chịu sự "phản tác dụng" ghê gớm của loại quả này đấy. Cùng điểm qua một số bệnh trạng cơ thể có nguy cơ mắc phải khi ăn quá nhiều xoài nhé.
1Tại sao ăn nhiều xoài lại có nguy cơ rước bệnh vào thân?
Xoài là loại trái cây có hàm lượng đường rất cao. Khi ăn nhiều xoài cùng một lúc thì sẽ làm lượng đường trong cơ thể bạn tăng cao đột ngột, gây ra những phản ứng tiêu cực đến cơ thể. Nhẹ thì nổi mụn, nóng trong; nặng thì trực tiếp dẫn phát các bệnh về đường huyết.
Bên cạnh đó, nhựa xoài còn là một chất kích ứng mạnh. Nếu ăn quá nhiều xoài cũng có nghĩa là ta đã nạp vào cơ thể một lượng nhựa xoài lớn làm cơ thể phải chịu những nguy cơ mà nhựa xoài mang đến.
2Ăn nhiều xoài có thể bị mắc những chứng bệnh nào?
#1 Bệnh về đường huyết
Như đã nói ở phần 1, xoài có lượng đường rất cao trong thành phần của nó. Theo Ifood, xoài chứa nhiều đường, vì vậy nếu ăn quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu đột ngột và gây ra các phản ứng ảnh hưởng đến cơ thể như bị nóng trong, nổi mụn hoặc thậm chí khiến cơ thể mệt mỏi uể oải, suy tuyến tụy (tuyến tụy là cơ quan chủ chốt trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu).
Những người bị bệnh tiểu đường ăn xoài nhiều sẽ khiến tình trạng ngày càng tệ hơn. Người bình thường cũng chỉ nên ăn vừa đủ, vì đường trong xoài có thể khiến cơ thể nóng trong và nổi mụn.
#2 Bệnh tiêu chảy
Một khẩu phần xoài chứa 3g chất xơ, tiêu thụ nhiều chất xơ là nguyên nhân chính gây tiêu chảy. Do vậy, ăn quá nhiều xoài cũng không tốt. Bên cạnh đó, lượng nhựa xoài khi ăn quá nhiều vào cơ thể có khả năng gây kích ứng, sẽ làm bạn bị đau bụng nếu cơ thể bạn nhạy cảm với chất nhựa này.
#3 Bị dị ứng
Khi ăn quá nhiều xoài, bạn có khẻ năng sẽ gặp phải một số phản ứng dị ứng sau khi ăn xoài thường xuất hiện ở những người nhạy cảm với trái cây. Các triệu chứng thường khác nhau, có thể là chảy nước mắt, nước mũi, khó thở, đau bụng, hắt hơi, thậm chí có thể gây sốc phản vệ, rất nguy hiểm.
#4 Viêm da tiếp xúc
Trong xoài và nhựa xoài có chứa một hóa chất gọi là urushiol, gây viêm da tiếp xúc đối với một số người nhạy cảm với chất này. Khi đó, da của họ dễ bị ngứa, viêm, bong tróc và phồng rộp.
Ngòai ra, khi ăn xoài quá nhiều còn dễ làm cho bạn gặp phải các tác dụng phụ không tốt cho cơ thể nữa.
3Ăn bao nhiêu xoài là đủ?
Theo các chuyên gia, để tránh những tác dụng phụ và giảm các nguy cơ gây hại của xoài cho cơ thể, chỉ nên ăn từ 200 đến 250g xoài một ngày. Tốt nhất là nên ăn xoài tươi để hấp thu đủ các vitamin, chất khoáng và chất xơ cho cơ thể. Khi ăn xoài cần phải uống nhiều nước để có thể thanh lọc, hòa tan lượng đường cũng như các chất trong xoài đã nạp vào cơ thể, tránh để các chất này tích trữ gây hại.
Bên cạnh đó, bạn cần phải chú ý đến những mẹo nhỏ để ăn xoài cho đúng cách, biết được những ai không nên ăn xoài để tránh mình ra nhé!
Xoài là món trái cây khoái khẩu của mọi người, tuy nhiên ăn nhiều xoài lại không hề tốt một chút nào. Hi vọng bài viết trên đã giúp bạn phần nào hiểu được những tác hại khi ăn quá nhiều xoài. Để hấp thu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể, bạn hãy ăn xoài sao cho đúng nhé, và nhớ trang bị thêm một vài kiến thức chọn mua xoài ngon nữa! Chúc bạn luôn khỏe đẹp!
Đừng quên đón đọc nhiều thông tin mới nhất về sức khỏe tại Khỏe đẹp mỗi ngày.
Tham khảo các loại xoài tươi ngon, giá tốt, chất lượng bán tại Bách hóa XANH nhé:
