Tổng hợp 5 ứng dụng giúp bạn tập thể dục, thể thao tại nhà hay nhất

Thời buổi đại dịch COVID-19 ảnh hưởng đến chúng ta rất nhiều, đặc biệt các hoạt động ngoài trời trở nên khó khăn hơn hẳn. Song, với công nghệ 4.0, những ứng dụng hữu ích đã được sáng lập để có thể giúp chúng ta linh hoạt và chủ động hơn trong việc giữ gìn sức khỏe và còn có thể đạt được thân hình mơ ước nữa. Trong bài viết này sẽ giới thiệu 5 ứng dụng tuyệt vời, cũng như là những huấn luyện viên thể hình cho riêng bạn trong những ngày tháng giãn cách xã hội.

Freeletics là một trong những ứng dụng tiên phong và vượt bậc toàn cầu về huấn luyện lối sống và thể dục dựa trên nền tảng trí tuệ nhân tạo với hơn 51 triệu người dùng. Với một “huấn luyện viên cá nhân” có thể bỏ túi, bạn đã có ngay những kế hoạch luyện tập sức khỏe hoàn hảo và những bài giảng mang tính giáo dục, truyền động lực cao ngay tại nhà. Ngoài ra, Freeletics còn là một chuyên gia dinh dưỡng, đảm bảo cho bạn có được hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Cách sử dụng: Bạn chỉ cần tải về điện thoại ứng dụng Freeletics và khi mở lên, bạn sẽ được hướng dẫn từ A tới Z cách sử dụng và được giới thiệu một số bài tập tại nhà thật bổ ích và tiện lợi.

8fit là một ứng dụng dành cho việc rèn luyện sức khỏe tổng thể với các chuyên gia thể dục và dinh dưỡng chất lượng. Tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe của bạn, 8fit sẽ đưa ra các bài tập thể dục phù hợp hằng ngày với các cường độ khác nhau cho bạn qua những video được hướng dẫn kĩ càng và chính xác. Bên cạnh đó, gần 800 công thức nấu ăn để giảm mỡ và kiểm soát lượng carbohydrate trong người.

Cách sử dụng: Khi hoàn tất tải ứng dụng về thiết bị, hệ thống 8fit sẽ cho bạn nhập lên ứng dụng mục tiêu sức khỏe của bạn, nó sẽ đo lường mức độ tập thể dục bạn cần và ghi lại các sở thích ăn kiêng.

Sworkit được tạo ra vào năm 2012 với sứ mệnh mang lại sức khỏe toàn diện, thân hình đẹp nhất trong cuộc sống của người sử dụng và họ luôn giữ được phong độ mọi lúc mọi nơi. Với hơn 100.000 bài đánh giá 5 sao trên hệ thống iTunes và Google Play, Sworkit được xếp hạng 4,6 sao và được tin dùng bởi người dùng phổ thông và cả người nổi tiếng như một ứng dụng thể dục hàng đầu. Sworkit không chỉ cung cấp các bạn những bài tập thể dục và những kế hoạch có thể điều chỉnh theo yêu cầu mà còn hỗ trợ tài nguyên để giúp người sử dụng duy trì thói quen lành mạnh.

Cách sử dụng: Sworkit hỗ trợ đến 4 phương pháp cho người tiêu dùng tùy theo đối tượng có nhu cầu khác nhau:

Chọn 1 trong các hình thức bài tập từ The Sworkit Essentials bao gồm sức bền, cardio (tim mạch), yoga, giãn cơ,...

Tham gia vào các thử thách rèn luyện được cập nhật hằng ngày hoặc hằng tháng

Lựa chọn bất kì từ bộ sưu tập tập thể dục của Sworkit phù hợp theo mục tiêu của bạn

Sử dụng công cụ tìm kiếm trong Sworkit để tìm cho mình bài tập phù hợp nhất dựa vào độ tuổi, mức độ thể dục, loại hình tập luyện, khu vực tập trung, thiết bị, mục tiêu thể dục, mức độ tác động và các phong cách thời gian khác nhau.

Seven có những bài tập luyện được dựa trên các nghiên cứu khoa học với mục đích mang lại hiệu quả tối ưu trong thời gian ngắn nhất có thể cho người tiêu dùng. Các bài tập còn được thiết kế riêng cho từng bộ phận các đối tượng muốn cải thiện để đảm bảo được kết quả như mong muốn trong quá trình luyện tập tại nhà. Seven còn hỗ trợ thiết lập thói quen rèn luyện bổ ích cho bạn hằng ngày với những thử thách bài tập được thay đổi phong phú. Bạn có thể luyện tập cùng với bạn bè mình và nhận những phần thưởng sau khi hoàn thành thử thách nữa

Cách sử dụng: Ứng dụng được thiết lập tùy vào yêu cầu sức khỏe của bạn, cho nên khi mở ứng dụng, Seven sẽ cập nhật mục tiêu rèn luyện của bạn vào hệ thống và cung cấp ngay bài tập phù hợp cho bạn trong ngày.

Ứng dụng 30 Day Workout at Home trực thuộc một trong những ứng dụng rèn luyện thể lực tại nhà nổi tiếng như Home Workout, Step Counter, Fasting App của Leap Fitness Group. Từ các chuyên gia giàu kinh nghiệm và những người luôn nhiệt tình cống hiến để thu thập và truyền bá nội dung chất lượng về thể dục và tập luyện sức khỏe, họ đề cao chủ trương lối sống lành mạnh là yếu tố quan trọng trong cuộc sống con người.

Ứng dụng này sẽ mang lại cho bạn những bài tập cần thiết cho vị trí bạn muốn tập luyện trong vòng một tháng với cường độ từ cơ bản đến nâng cao và chúng sẽ giúp bạn hình thành thói quen tốt và điều chỉnh lối sống của bạn có kế hoạch và khỏe mạnh hơn.

Cách sử dụng: 30 Day Workout at Home sẽ yêu cầu bạn cung cấp thông tin về chiều cao, cân nặng cũng như tần suất rèn luyện bạn muốn để đưa ra các bài tập thích hợp cho tình trạng sức khỏe hiện tại. Ứng dụng còn có chức năng báo giờ cho bạn trong ngày khi bạn vô tình quên mất việc rèn luyện của mình nữa đó.