Bia là một trong những thức uống rất dễ gây mập nếu uống nhiều, vậy làm sao để uống bia không bị mập mà lại an toàn cho sức khoẻ?
Bia là thức uống quen thuộc, không thể thiếu trong các bữa tiệc, họp mặt bạn bè,... Tuy nhiên nhiều người cho rằng uống bia sẽ gây tăng cân. Vậy uống bia có mập không? Và uống như thế nào để không bị mập? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
1Uống bia có mập không?
Theo nghiên cứu mới nhất thì trong một lon bia chỉ chứa khoảng 150 calo và dĩ nhiên với lượng calo như vậy sẽ không khiến cơ thể bạn bị mập lên nếu nạp cùng lúc nhiều bia vào cơ thể.
Tuy nhiên nếu như mỗi ngày bạn uống 1 - 2 cốc bia đồng thời kết hợp chế độ ăn uống hợp lý thì đảm bảo sẽ không những không bị mập mà còn góp phần hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe.
Bạn có biết không trong bia có chứa rất nhiều thành phần như: axit folic, vitamin, sắt, canxi những chất này được cho là tốt cho cơ thể nếu bổ sung hàng ngày và đúng liều lượng.
Vậy nếu uống bia với lượng vừa đủ sẽ không mập mà còn tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây mập lên đấy nhé.
Xem chi tiết trong bài viết: Uống bia có mập không?
2Một số cách uống bia để không bị mập
Chọn bia ít cồn:
Chọn cho mình loại bi ít cồn vừa khó bị say dù chúng ta có uống nhiều hơn bình thường một chút, đồng thời sẽ không khiến bạn bị tích mỡ bụng.
Uống từ từ từng ít một:
Để giảm khả năng đốt cháy chất béo bạn hãy uống bia chậm, vừa nhâm nhi ly bia vừa nói chuyện vì thông thường gan phải mất ít nhất 1 giờ mới có thể tiêu hóa hết 1 lon bia. Với cách uống này giúp giảm khả năng tích trữ mỡ ở bụng bạn sẽ không bị béo bụng khi uống bia.
Uống nhiều nước lọc trước, trong và sau khi uống bia
Việc bổ sung nước khi uống bia sẽ giúp cơ thể bạn được bổ sung nước liên tục, bạn không bị mất nước không cảm thấy khát sẽ uống bia một cách từ tốn hơn. Như vậy sẽ kiểm soát được lượng bia tiêu thụ.
Ăn nhiều thực phẩm protein:
Những thực phẩm có chứa protein như: gà nướng, cá ngừ, các loại đậu… giúp bạn nhanh no, hạn chế lượng bia bạn uống vào đồng thời protein còn làm giảm sự hấp thụ cồn, khiến bạn lâu say hơn. Protein còn giúp giảm sự hấp thụ cồn của gan tới 40%, loại bỏ cồn khỏi cơ thể tốt hơn.
Uống bia không hề mập đúng không nào, điều quan trọng là chúng ta cần tìm cho mình cách uống bia một cách khoa học và hợp lý. Hy vọng thông tin bài viết vừa chia sẻ không chỉ giúp bạn có một cơ thể đẹp, một sức khỏe tốt.
Xem thêm nhiều thông tin về sức khoẻ tại: Khoẻ đẹp mỗi ngày.
Chọn mua trái cây tươi ngon tại Bách hóa XANH:
