Có rất nhiều mẹ bỉm sữa thắc mắc không biết sau sinh có nên ăn rau lang không? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu xem rau lang có tốt cho mẹ sau sinh không nhé!
Rau lang là món rau đã quá thân thuộc với mâm cơm của người Việt. Chúng được yêu thích nhờ sự dân giã nhưng thơm ngon lại mang nhiều tác dụng không ngờ. Vậy mẹ sau sinh có nên ăn rau lang không, và cần lưu ý gì khi ăn, cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhé!
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
1 Phụ nữ sau sinh ăn rau lang có tốt không?
Theo báo cáo thì cứ 100g rau lang sẽ có chứa:
- Năng lượng: 22kcal
- Nước: 91,8g
- Protein: 2,6g
- Tinh bột: 2,8g
Ngoài các chất trên, rau lang còn có nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin, beta caroten, biotin và các khoáng chất như magie, phospho, canxi,...
Phụ nữ sau sinh, nhất là sau sinh mổ cơ thể rất yếu cần rất nhiều thời gian để hồi phục. Hệ tiêu hóa lúc này cũng còn chưa ổn định, nên việc ăn uống cần rất cẩn trọng. Tuy rau lang rất tốt cho sức khỏe, nhưng theo lời khuyên của bác sĩ thì các mẹ sau sinh không nên ăn nhé!
Vì rau lang có thể làm các vết thương chưa lành của mẹ bỉ hở miệng, tuy không gây sẹo lồi nhưng sẽ làm kéo dài thời gian lành bệnh, làm thâm vùng bụng. Ngoài ra, mẹ bỉm sẽ rất dễ đau bụng, tiêu chảy vì rau lang có tính mát.
Các chuyên gia khuyên rằng sau khi vết thương lành hẳn, cỡ 4 - 5 tuần thì mẹ hãy nên ăn rau lang nhé!
2 Lưu ý cho phụ nữ sinh khi ăn rau lang
Tuy là không nên ăn rau lang khi mới sinh, nhưng sau thời gian kiêng và cơ thể đã hoàn toàn ổn định thì mẹ có thể sử dụng rau lang như thường. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên tham khảo các lưu ý sau nhé:
- Rau lang nên mua ở những nơi uy tín, đảm bảo sạch không dùng thuốc trừ sâu.
- Phải rửa thật kỹ rau lang sau khi mua về.
- Rau lang nên nấu chín để tốt cho nhuận tràng, không được ăn sống vì dễ gây táo bón.
- Trong bữa ăn để đa dạng khẩu phần ăn, cân bằng dinh dưỡng mẹ nên ăn rau lang cùng các món từ thịt, cá,...
- Không được ăn rau lang khi đói vì rất dễ dẫn đến tình trạng hạ đường huyết, khiến cơ thể choáng váng, mệt mỏi.
- Không nên ăn rau lang thường xuyên vì nó rất dễ gây nguy cơ sỏi thận.
Trên đây là các giải đáp về việc mẹ bỉm có nên ăn rau lang không mà Bách Hóa XANH muốn đem đến với bạn. Bạn hãy chia sẻ cho nhiều người để cùng nhận biết và tham khảo nhé. Mong bạn thấy những thông tin này hữu ích.
Nguồn: Diet After C-section Delivery – Foods to Eat and Avoid, The health benefits of sweet potato, Marry Baby
Bạn có thể quan tâm:
- Bị tiêu chảy nên làm gì? 6 cách trị tiêu chảy hiệu quả tại nhà
- 20 mẹo chữa tiêu chảy cho trẻ sơ sinh tại nhà an toàn, hiệu quả
- Uống sữa hay bị tiêu chảy, nguyên nhân và cách khắc phục
Mua sữa bột cho bé tại Bách hóa XANH để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ ngay nhé:
