Chống ung thư từ việc uống sữa và còn nhiều lợi ích bất ngờ khác

Uống sữa không chỉ giúp cải thiện chiều cao, bổ sung dinh dưỡng mà còn có hiệu quả trong bảo vệ chống ung thư, trầm cảm, viêm xương khớp... Có thể khó tin nhưng có thật!

1Vitamin D trong sữa tăng cường khả năng chống ung thư của cơ thể

Những lợi ích bất ngờ từ việc uống sữa-1

Nghiên cứu cho thấy con người có nguy cơ tử vong cao do ung thư ở những vùng cơ thể ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Vì ánh nắng mặt trời là nguồn chủ yếu giúp cơ thể bổ sung vitamin D. Vitamin D trong cơ thể ngoài giúp cho xương chắc khỏe còn có hiệu quả điều chỉnh tăng trưởng tế bào, bảo vệ chống ung thư.

Trong sữa cũng chứa vitamin D nên cũng có hiệu quả gia tăng bảo vệ các vùng cơ thể này. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

2Vitamin D trong sữa giúp cải thiện triệu chứng trầm cảm

Những lợi ích bất ngờ từ việc uống sữa-2

Vitamin D hỗ trợ cơ thể sản xuất serotonin - 1 hormone liên quan đến tâm trạng, thèm ăn và dễ ngủ. Thiếu vitamin D có liên quan đến chứng trầm cảm và mệt mỏi mãn tính.

Vì vậy ngoài việc bổ sung vitamin D qua "tắm nắng", những người uống sữa và ăn các thực phẩm bổ sung vitamin D khác cũng có hiệu quả hỗ trợ cải thiện chứng trầm cảm.

3Sữa tốt cho người muốn phát triển cơ bắp

Những lợi ích bất ngờ từ việc uống sữa-3

Sữa nguyên chất giàu đạm, chứa tất cả các acid amin thiết yếu, là nguồn năng lượng phong phú dưới dạng chất béo bão hòa, có thể ngăn chặn khối lượng cơ bắp bị hao hụt trong quá trình tiêu hao năng lượng.

4Giảm quá trình tiến triển của bệnh viêm xương khớp

Những lợi ích bất ngờ từ việc uống sữa-4

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Rheumatology Journal of Care & Research của Mỹ - Người uống sữa mỗi ngày có liên quan đến sự chậm tiến triển của bệnh viêm khớp xương đầu gối.

5Giúp nữ giới giảm chứng đau bụng kinh

Những lợi ích bất ngờ từ việc uống sữa-5

Sữa đã được chứng minh giúp cơ thể thư giãn và xoa dịu những tác động tiêu cực trước chu kỳ kinh nguyệt nhiều phụ nữ thường mắc phải. Vào những ngày "đèn đỏ", để làm giảm những cơn đau bụng, hãy uống 1 cốc sữa nóng nhé!

6Giải rượu và bảo vệ dạ dày

Những lợi ích bất ngờ từ việc uống sữa-6

Sữa được cho là có thể bảo vệ dạ dày khỏi cồn và trung hòa nồng độ acid trong cồn, vì vậy có thể dùng nó để giải rượu hiệu quả. Nếu có lỡ uống quá chén, hãy thử 1 ly sữa nóng để giúp giải rượu.

7Nguồn cung cấp choline

Những lợi ích bất ngờ từ việc uống sữa-7

Choline là dưỡng chất quan trọng hỗ trợ giấc ngủ, chuyển động cơ và cải thiện trí óc. Nó giúp duy trì cấu trúc màng tế bào, trợ giúp trong việc truyền xung thần kinh, giúp hấp thu chất béo và có thể làm giảm chứng viêm mãn tính.

Mặc dù gan có thể sản xuất ra 1 lượng choline, nhưng cơ thể vẫn cần 1 lượng lớn thông qua nguồn cung cấp từ chế độ ăn uống.

Sữa sẽ là nguồn giúp cơ thể bổ sung lượng lớn dưỡng chất cần thiết, trong đó có choline.

8Tăng tuổi thọ

Những lợi ích bất ngờ từ việc uống sữa-8

Không nhầm đâu! Vì ngoài cung cấp lượng lớn các chất cần thiết quan trọng với cơ thể, sữa còn có hiệu quả trong ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị hàng loạt bệnh tật; nó còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, chống lão hóa...

Vậy nên người uống sữa thường xuyên cũng có hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe và tăng cường tuổi thọ.