Khi nào cho bé uống sữa tươi? Uống bao nhiêu là đủ?

Không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, béo ngòn ngọt, sữa tươi còn cung cấp lượng vitamin D dồi dào, giúp bé phát triển khung xương và răng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, thành phần axit amin tryptophan sẽ tạo ra chất kích thích, hỗ trợ giấc ngủ của bé sâu và ngon giấc hơn.

Đối với các bé chậm lớn thì sữa tươi là một sự lựa chọn tuyệt vời, hàm lượng photpho dồi dào khi được bổ sung vào cơ thể sẽ kích thích các cơ quan trao đổi chất hoạt động tích cực hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, phòng ngừa bệnh suy dinh dưỡng, thiếu chất hiệu quả.

Tuy nhiên cho bé uống sữa tươi nên đúng lượng và đúng thời điểm để phát huy công dụng. Cùng tìm hiểu với Bách hóa XANH nhé.

Dù sữa tươi chứa hàm lượng đạm, canxi và photpho vô cùng dồi dào nhưng sẽ không hay chút nào nếu bạn cho bé dưới 1 tuổi sử dụng. Vì vào giai đoạn này, bao tử của bé còn rất nhỏ và yếu nên nếu bổ sung quá nhiều dưỡng chất sẽ khiến thận của bé có nguy cơ bị quá tải. Ngoài ra, lượng đạm quá cao còn gây đầy bụng, khó tiêu, để lâu dài có thể dẫn đến bệnh cao huyết áp, béo phì khi bé lớn lên.

Chưa kể đến, trong sữa tươi có hàm lượng chất sắt và vi lượng rất ít mà trong giai đoạn này, bé cần nhiều hợp chất để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn. Do đó, muốn bổ sung sữa tươi vào thực đơn dinh dưỡng cho con, các mẹ hãy chắc rằng bé trên 1 tuổi nhé.

Khi cơ thể bé đã sẵn sàng để tiếp nhận nguồn dưỡng chất từ sữa tươi, thì yếu tố tiếp theo các mẹ cần lưu ý đó là lựa chọn thời điểm uống thích hợp.

Bạn không nên cho bé uống sữa tươi trước bữa ăn chính khoảng 2 - 3 tiếng đồng hồ vì có thể khiến bé no bụng và dẫn đến biếng ăn. Thời điểm tốt nhất đó là sau bữa ăn chính 1 tiếng, lúc này thức ăn nạp vào đã chuyển hóa thành năng lượng nên bạn không phải lo bé bị đầy bụng, khó tiêu.

Sữa rất tốt nhưng nếu uống quá mức nó sẽ dẫn đến nhiều hậu quả không mong muốn.

Với những bé trên 2 tuổi, mỗi ngày chỉ nên bổ sung khoảng 200ml - 300ml. Còn những bé từ 3 tuổi - 5 tuổi thì lúc này, cơ thể bé đã lớn hơn nên bạn có thể tăng liều lượng sữa lên khoảng 500ml - 700ml để đảm bảo năng lượng được cung cấp đầy đủ. Và liều lượng này có thể áp dụng luôn cho người trưởng thành.