Hội chứng ruột kích thích là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu, cách phòng ngừa

Hội chứng ruột kích thích xảy ra phổ biến ở những người trẻ tuổi do một số nguyên nhân khách quan. Đọc ngay bài viết dưới đây để hiểu thêm về căn bệnh này.

1 Hội chứng ruột kích thích là gì?

Hội chứng ruột kích thích là gì?

2 Nguyên nhân gây hội chứng ruột kích thích

• Stress kéo dài, suy nghĩ, bồn chồn, mất ngủ.
• Chế độ ăn uống không lành mạnh, thực phẩm không được vệ sinh hoặc gây hại cho sức khỏe.
• Một số yếu tố khác như: Nhiễm khuẩn đường ruột, lạm dụng kháng sinh, thay đổi thời tiết, nhiệt độ, môi trường, ảnh hưởng bởi rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,...

Nguyên nhân gây hội chứng ruột kích thích

3 Triệu chứng hội chứng ruột kích thích

Triệu chứng hội chứng ruột kích thích

4 Đối tượng có nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích

• Người dưới 45 tuổi.
• Người thường xuyên lo âu, trầm cảm, stress kéo dài, bồn chồn, sợ hãi.
• Nữ giới có khả năng mắc hội chứng ruột kích thích cao hơn gấp 2 lần so với nam giới.
• Có người thân trong gia đình đã từng bị hội chứng ruột kích thích.

Đối tượng có nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích

5 Cách điều trị hội chứng ruột kích thích

• Hạn chế ăn các loại thực phẩm bẩn hoặc thực phẩm không tốt cho đường tiêu hóa như: Cá sống, tôm sống,.. các chất kích thích như: Bia, rượu,...
• Nếu đã ăn một loại thực phẩm nào đó mà có biểu hiện đau bụng, ngộ độc, gây rối loạn tiêu hóa thì tốt nhất là không nên ăn loại thực phẩm đó nữa.
• Loại bỏ những thực phẩm gây đầy hơi, khó tiêu như: Gia vị mạnh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức uống có gas,…
• Hạn chế dung nạp gluten: Một số trường hợp cơ địa của người bệnh bị dị ứng với chất gluten nên hạn chế ăn các thực phẩm có chứa chất này như: Lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen.

Cân bằng chế độ ăn uống một cách hợp lý

• Thực hiện lối sống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, tránh thức khuya và ăn uống thất thường.
• Từ bỏ các thói quen xấu, có hại cho sức khỏe như: Rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích,...
• Thư giãn tinh thần, luôn vui vẻ, lạc quan, tránh căng thẳng quá mức.

Thay đổi lối sống

Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

6 Cách phòng ngừa hội chứng ruột kích thích

• Không nên ăn uống thất thường, không bỏ bữa, không ăn quá ít hoặc quá nhiều.
• Bổ sung những thực phẩm tốt cho cơ thể như vitamin trong trái cây, các loại rau củ có nhiều chất xơ.
• Hạn chế ăn quá nhiều đồ chiên xào, dầu mỡ, gia vị mạnh, nhiều đường, nhiều chất béo.
• Không nên ăn các loại thực phẩm đã từng bị dị ứng hoặc gây rối loạn đường tiêu hóa.
• Uống nhiều nước khoảng 1.5 - 2 lít mỗi ngày và hạn chế các đồ uống có cồn như: Bia, rượu,...

Chế độ ăn uống lành mạnh

Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ