Một quả trứng cút chỉ có trọng lượng khoảng 10g nhưng giá trị dinh dưỡng của nó gần gấp 3 lần trứng gà. Một trong những tác dụng nổi bật của trứng cút là điều hòa kinh nguyệt, bổ huyết, làm đẹp da, ngừa thiếu máu. Cùng Bách hóa XANH điểm qua những điều kì diệu sẽ xảy ra khi bạn ăn trứng cút thường xuyên nhé!
Theo Chuyên trang dinh dưỡng Webmd, trứng cút có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
1Giảm sự xuất hiện nếp nhăn
Nhiều người không ngờ trứng cút có thể ngừa sự xuất hiện nếp nhăn hiệu quả nhờ nó chứa chất chống oxy hóa. Trứng còn giúp cân bằng độ pH trên da, giúp kiềm dầu, giảm mụn. Ngoài việc đắp mặt nạ bằng trứng cút bạn cũng có thể sử dụng trứng trong thực đơn hàng ngày để hấp thụ tối đa các dưỡng chất có trong trứng.
2Bổ sung dinh dưỡng tốt cho não
Mặc dù hàm lượng chất Protein, chất béo có trong trứng cút chỉ ngang bằng với trứng gà nhưng nó lại chứa chất Lencithin và Cephalin gấp 3 – 4 lần so với trứng gà. Cả hai chất này đều cần thiết cho hoạt động trí não. Đây là thực phẩm “vàng” dành cho những người làm việc trí óc như: nhân viên văn phòng, sinh viên, học sinh…
3Bảo vệ thị lực và làm sáng mắt
Trong trứng cút chứa Vitamin B2 cao gấp 2,5 lần so với trứng gà. Do đó, trứng cút là thực phẩm có tác dụng bảo vệ mắt nhờ bổ sung dinh dưỡng cho mắt, làm sáng mắt. Điều này tốt cho dân công sở hay những người làm việc nhiều với máy tính, điện thoại.
4Thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe phụ nữ
Trứng chim cút còn có tác dụng trong việc điều hòa kinh nguyệt, cải thiện làn da của chị em. Bên cạnh đó nó còn ngừa thiếu máu trong giai đoạn tiền sản và sau sinh cho nữ giới.
Nguồn: webmd
