Ngày nay, xu hướng chăm sóc sức khỏe và thực hiện giảm cân bằng nguyên liệu từ thiên nhiên như nước detox được các chị em ưa dùng. Nước detox có nhiều phương pháp làm khác nhau, Bách hóa XANH mách bạn cách pha chế dể làm và thưởng thức tại nhà.
1 Nước detox là gì?
Nước uống detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể. Đồng thời, với sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường nên thức uống còn có khả năng thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
2 Nước detox dưa chuột
Detox dưa chuột không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà còn ngăn chặn sự thèm ăn và cung cấp nhiều vitamin cũng như các hợp chất khỏe mạnh để chống viêm, cấp ẩm cấp nước và làm dịu da. Mặt khác, loại nước này cũng bảo vệ sức khỏe não bộ và giúp hơi thở luôn thơm mát.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị: dưa chuột, nước lọc và vài lá bạc hà.
- Sau đó, rửa sạch và cắt mỏng dưa chuột
- Tiếp theo, cho dưa leo, lá bạc hà vào bình và để ngăn mát tủ lạnh rồi thưởng thức.
3 Nước detox cam và dứa
Trong cam và dứa có chứa các thành phần bổ dưỡng như vitamin cho cơ thể như C, B1,B2 để thanh lọc, giải nhiệt cơ thể và dưỡng chất làm trắng da, thúc đẩy sản xuất collagen, sạch da và căng tràng sức sống.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị một qua cam, ½ trái dứa, 1 lít nước lọc
- Cắt cam và dứa thành từng lớp mỏng để các chất tan ra trong nước.
- Cho cam và dứa vừa thái vào bình nước.
- Sau đó, đậy nắp và cho vào ngăn mát tủ lạnh 3-4 tiếng rồi thường thức.
4 Nước detox từ chanh và mật ong
Chanh và mật ong là “thần dược” không chỉ giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể mà còn giúp cơ thể ngăn cản bệnh tật. Chúng có khả năng dưỡng ẩm, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn có một làn da sạch mụn, sáng bóng và căng tràn sức sống.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị: 1 quả chanh, 1 thìa mật ông và 1 lít nước lọc
- Thái mỏng chanh
- Sau đó, cho lát chanh, nước lọc và mật ong vào bình.
- Ngâm từ 2-3 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức
5 Nước detox với dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều vitamin A và C – những thành phần quan trọng nếu bạn muốn đối phó với mụn trứng cá, đồng thời dưa hấu còn có khả năng ngăn ngừa lão hóa và giúp làn da trở nên săn chắc và mịn màng hơn. Ngoài ra, dưa hấu giải độc gan và thanh lọc cơ thể.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị: ¼ dưa hấu, 1 quả chanh, vài lá bạc hà và 1 lít nước lọc.
- Sau khi rửa sạch dưa hấu rồi thái mỏng dưa hấu và chanh để chất tan ra trong nước.
- Cho các nguyên liệu vào bình nước.
- Ngâm 2-3 tiếng trong tủ lạnh sau đó thưởng thức.
Lưu ý khi dùng nước detox
- Uống nước Detox không phải là cách để giảm cân triệt để, nên nhiều chị em đã hiểu sai về công dụng và cách uống Detox đúng cách.
- Bạn không uống nước Detox khi cơ thể đang đói, mệt sẽ dễ gây hiện tượng đau thắt dạ dày.
- Bạn nên uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều, hạn chế uống sát giờ đi ngủ.
- Để thu được kết quả như ý, bạn nên áp dụng liệu trình detox cho cơ thể và làn da từ 3 đến 4 tuần.
Mong là sẽ có nhiều thông tin bổ ích đến cho các chị em để thanh lọc thể mùa hè này và giảm cân đúng cách và hiệu quả.
Chọn mua trái cây các loại bán tại Bách hóa XANH để thưởng thức nhé:
