Trà xanh là loại thức uống rất quen thuộc đối với chúng ta. Nó không chỉ giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy, sử dụng trà thay nước để uống hàng ngày có là điều nên làm? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay bạn nhé!
Công dụng của trà
- Trong trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim và phòng chống bệnh tật rất tốt
- Ngoài ra, trà còn chứa catechin, đây là loại chất mang lại hiệu quả giảm cân cao cho người sử dụng.
- Trà xanh còn giúp ngăn ngừa sâu răng và loại bỏ mảng bám hiệu quả.
Vậy uống trà thay nước có tốt không?
- Tuy rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc thay thế hoàn toàn nước uống trong ngày bằng trà xanh, không phải là một lựa chọn tối ưu.
- Dùng quá nhiều trà sẽ làm cơ thể giảm hấp thu sắt, gây thiếu máu.
- Trong trà còn có hàm lượng lớn cafein, nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây cảm giác hồi hộp và tim đập nhanh.
- Vì thế, không nên thay thế nước hoàn toàn bằng trà bạn nhé!
Sử dụng trà đúng cách
- Để mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe khi sử dụng trà, hàng ngày bạn có thể uống từ 3 – 4 ly trà nhỏ.
- Không nên sử dụng trà ngay sau bữa ăn, vì sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu chất sắt trong thực phẩm.
- Bạn có thể nhấm nháp một chút trà xanh trước khi đi bộ, hoặc vận động thể thao, để mang lại hiệu quả cao.
Nguồn tham khảo: suckhoe.vnexpress.net
Tham khảo các loại trà khô, túi lọc giá tốt, chất lượng bán tại Bách hóa XANH nhé:
