Nếu bạn có một hệ tiêu hoá không tốt, hay chướng bụng, đầy hơi thì hãy né xa 2 loại đồ uống này, đặc biệt là dịp Tết đến xuân về để bảo vệ sức khoẻ của mình nhé!
Việc tiêu thụ nhiều đồ uống có ga là một điều khó tránh khỏi, đặt biệt là trong dịp vui xuân đón Tết. Tuy vậy, với những người có đường uột nhạy cảm, dễ bị đầy hơi, khó tiêu thì đây không phải là một thói quen tốt.
Hôm nay cùng Bách hoá XANH tìm hiểu về 2 loại đồ uống có ga mà các bạn nên tránh để giữ có đường ruột được ổn định, chủ động bảo vệ sức khoẻ, bình an dịp Tết Nguyên Đán.
1 2 loại đồ uống có ga ảnh hưởng sức khỏe đường ruột
Nước tăng lực có ga
Nước tăng lực có ga theo như các chuyên gia đánh giá là không có lợi cho sức khoẻ, chúng chứa nhiều đường và caffeine. Khi bạn tiêu thụ loại đồ uống này nhiều sẽ dễ dẫn đến viêm, tăng cân và các vấn đề tiêu hoá. Bên cạnh đó, trong nước tăng lực có ga chứa cacbonat hóa, chất này làm cho các vấn đề về tiêu hoá trở nên trầm trọng hơn.
Chuyên gia dinh dưỡng Kelsey Butler (chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Coastal Dream Life) nói rằng: "Nước tăng lực có ga có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đường ruột vì chúng có thể gây suy dạ dày, cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng và góp phần gây tiêu chảy".
Butler giải thích rằng, sự kết hợp giữa cacbonat hóa và caffeine có thể kích thích giải phóng axit trong dạ dày của bạn, thường xuyên dẫn đến tình trạng ợ nóng và khó tiêu. Ngoài ra, tất cả lượng đường đó sẽ kéo nước vào ruột của bạn, điều này thường dẫn đến tiêu chảy.
Soda cho người ăn kiêng
Như các bạn đã biết thì soda có đường rất có hại cho sức khoẻ của bạn, tuy nhiên soda dành cho người ăn kiêng cũng có tác động đáng kể đấy. Chất tạo ngọt trong soda ăn kiêng là một trong những nguyên nhân làm khiến đường ruột của bạn không tốt.
Chuyên gia dinh dưỡng Paula Doebrich và chuyên gia dinh dưỡng Marie Murphy (Giám đốc điều hành của MEM Nutrition and Wellness) giải thích rằng uống nhiều soda ăn kiêng sẽ gây ra những thay đổi trong hệ vi sinh vật đường ruột, dẫn đến hậu quả tiêu cực cho sức khỏe là khó chịu đường tiêu hóa.
Bên cạnh đó, chất tạo ngọt trong soda ăn kiêng là chất gây rối đường ruột, làm giảm vi khuẩn tốt trong ruột và làm tăng những vi khuẩn xấu". Chính vì thế, uống nhiều soda ăn kiêng có thể dẫn đến nhiều khí và đầy hơi hơn.
2 Một số thức uống làm sạch đường ruột
Nước chanh mật ong
Bạn pha nước chanh kết hợp với mật ong, thêm chút muối rồi dùng vào mỗi sáng sẽ có tác dụng làm sạch đường ruột hiệu quả cũng như tăng đề kháng cho cơ thể.
Nước ép nha đam
Nước ép nha đam hay nước ép lô hội có tác dụng làm dịu ruột, nhuận tràng tự nhiên, giảm táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó thức uống này cũng hỗ trợ điều trị chứng ruột kích thích cùng các rối loạn khác do viêm ruột gây ra.
Bạn lột vỏ lô hội và đánh nhuyễn thịt, thêm nước chanh và để lạnh hỗn hợp trong 3 giờ, mỗi ngày uống từ 2 - 3 lần.
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa thông qua ruột kết. Các loại thảo mộc nhuận tràng như mã đề, lô hội... có thể giúp chữa táo bón.
Nước chanh
Trong nước chanh chứa nhiều vitamin C, đây là một chất làm sạch tuyệt vời cho ruột kết. Chúng có tác dụng khôi phục lại sự cân bằng kiềm, điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi.
Trên đây là thông tin về 2 loại đồ uống có ga ảnh hưởng sức khỏe đường ruột mà bạn nên tránh xa, đặc biệt là trong dịp Tết Nguyên Đán, vấn đề ăn uống khó kiểm soát dễ xảy ra. Hãy yêu thương và lắng nghe cơ thể để có một sức khoẻ tốt, vui xuân đón Tết đầu năm nhé!
Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam
Có thể bạn quan tâm:
Mua mật ong nguyên chất tại Bách hóa XANH để hỗ trợ các tình trạng về tiêu hoá:
