Trẻ nhỏ cần bao nhiêu lượng muối ăn hằng ngày là câu hỏi của không ít bậc phụ huynh. Tùy theo độ tuổi của bé mà nhu cầu muối cũng khác nhau. Cần cẩn trọng khi nêm muối vào thức ăn của bé, đặc biệt là với trẻ dưới 1 tuổi. Cùng tìm hiểu cách cho trẻ ăn muối đúng cách trong bài viết sau.
Trẻ dưới 1 tuổi
0 - 6 tháng tuổi: Bé cần 1g muối/ ngày. Sữa mẹ sẽ cung cấp đủ lượng muối mà bé cần trong thời gian này.
[captionnews]Sữa mẹ cung cấp đủ muối cho trẻ[/captionnews]
6 - 12 tháng tuổi: Tương tự như khi bé dưới 6 tháng tuổi, bé cần 1 g muối/ ngày. Lượng muối có sẵn trong các loại thực phẩm ăn dặm của bé đủ để đáp ứng nhu cầu này, do đó mẹ không cần nêm thêm muối vào thức ăn của bé. Ngoài ra, lúc này thận của bé còn yếu, ăn nhiều muối sẽ không tốt cho trẻ.
[captionnews]Trẻ dưới 1 tuổi không nên cho ăn muối[/captionnews]
Trẻ trên 1 tuổi
1 - 3 tuổi: 2 g muối/ ngày.
4 - 6 tuổi: 3 g muối/ ngày.
[captionnews]Cho trẻ ăn ít muối[/captionnews]
7 - 10 tuổi: 5 g muối/ ngày.
11 tuổi trở lên: 6 g muối/ ngày, tương tự như ở người trưởng thành.
[captionnews]Từ 11 tuổi, nhu cầu muối của trẻ bằng với người trưởng thành[/captionnews]
75% lượng muối cơ thể bé cần sẽ được đáp ứng thông qua lượng muối có sẵn trong thực phẩm. Phần còn lại là từ muối nêm nếm thêm. Phụ huynh nên cho trẻ ăn nhạt, nêm ít muối để có thể dùng thêm nước chấm.
Mong rằng bài viết đã giải đáp được thắc mắc của các bậc phụ huynh về cách cho trẻ ăn muối đúng cách. Hãy tiếp tục đón đọc các bài viết thú vị khác nhé.
