Táo có nhiều dưỡng chất, Vitamin, ăn táo hằng ngày giúp tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giúp hệ xương, răng chắc khỏe… cho bà bầu và thai nhi. Cho nên, bạn đừng quên ăn táo khi mang thai nhé.
loading content table...
Bà bầu có nên ăn táo không?
Táo có lượng Vitamin C nhiều gấp 7 lần cam, giàu Vitamin A, B3, Axit Folic… Khi mang thai các chị em ăn táo, cơ thể sẽ hấp thu được lượng dưỡng chất dồi dào giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé, cải thiện tiêu hóa và phòng ngừa sinh non.
Ngoài ra, mỗi ngày nếu mẹ bầu ăn từ 1 – 2 quả táo còn giúp làm giảm chất béo có hại trong máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, đột quỵ, tăng huyết áp.
Các chất Phlordzin và Boron giúp xương, răng của mẹ chắc khỏe và hệ xương của thai nhi phát triển tốt hơn. Chất Pectin trong táo giúp giảm Cholesterol xấu trong cơ thể mẹ.
Lượng lớn chất chống oxi hóa giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp giảm khả năng bị dị ứng, hen suyễn ở bé yêu sau khi sinh, tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
Thế nên, ăn táo cực tốt cho bà bầu, nên ăn thường xuyên, hằng ngày nhé.
Một số lưu ý khi bà bầu ăn táo
- Khi mang thai, chị em ăn táo mỗi ngày nhưng không ăn quá nhiều, chỉ ăn tầm 1 – 2 quả, khoảng 400g táo/ngày là được, tiêu thụ quá nhiều, không tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
- Trước khi ăn táo nên rửa kỹ dưới vòi nước xả mạnh để loại bỏ bụi bẩn, chất bảo quản, hóa chất bám trên bề mặt táo.
- Nên gọt vỏ táo trước khi ăn nhưng không gọt quá kỹ, tránh gọt bỏ quá nhiều thịt táo thì lượng táo bạn tiêu thụ sẽ giảm, lượng dưỡng chất cũng giảm theo, ăn táo như vậy rất lãng phí.
- Chỉ ăn vỏ táo, nếu bạn mua loại táo được nhà sản xuất khuyến cáo có thể ăn cả vỏ.
- Mang thai không ăn táo mèo vì táo mèo có chứa chất làm tăng nguy cơ sinh non.
Nguồn tham khảo: nhipsongphunu.com
