Dùng gạo lứt để nấu cháo hay rang để uống nước đều có tác dụng lợi sữa cho mẹ bỉm, xua tan nỗi lo không có sữa cho con bú khi con chào đời. Bạn nên áp dụng các phương pháp kích sữa bằng gạo lứt trước khi chuyển dạ.
Giá trị dinh dưỡng của gạo lứt
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ từ khi lọt lòng. Sữa mẹ không chỉ nhiều đạm, Vitamin, khoáng chất mà sữa mẹ còn đáp ứng đúng những nhu cầu trong quá trình phát triển của bé.
Tuy nhiên, không phải ai sau khi vượt cạn cũng có được nguồn sữa dồi dào cho con. Một số mẹ gặp phải tình trạng bị tắt tia sữa, ít sữa khiến cho bé không đủ no sau mỗi lần bú mẹ.
Để kích thích nguồn sữa, các chuyên gia về sức khỏe ở Philipines khuyên rằng các mẹ nên thử gọi sữa bằng gạo lứt. Gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng từ Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 cho đến các nguyên tố vi lượng như Canxi, Magiê, sắt, Selen, GSH, Kali, Natri,…
Các cách chế biến gạo lứt
Có nhiều cách chế biến gạo lứt như nấu cơm, hầm cháo, hoặc đem gạo lứt đi rang rồi nấu lấy nước uống.
Việc uống trà có thành phần gạo lứt là sản phẩm tiện lợi nhất, bạn có thể uống gạo lứt thay nước lọc hằng ngày.
Ngoài ra, các mẹ có thể dùng các loại trà gạo lứt đóng sẵn gói, nó còn được bổ sung thêm các loại thảo mộc thiên nhiên như nấm linh chi, bạch sâm, đỗ đen hay sáp ong,… để tối đa công dụng lợi sữa và những lợi ích khác với sức khỏe.
Bạn đang ở trong giai đoạn nào của quá trình mang thai đều có thể áp dụng được.
Xem thêm: Công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Tham khảo nguồn: suckhoe.vnexpress.net
