Ăn bánh Trung thu có nổi mụn không? Tham khảo ngay 5 bí quyết ăn bánh Trung thu không lo nóng, làm da xấu đi và nổi mụn trong bài viết sau nhé!
Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu việc ăn bánh Trung thu có nổi mụn không? Nhiều người lại lo lắng rằng lượng đường và chất béo trong bánh Trung thu sẽ gây nóng trong, làm da xấu đi và nổi mụn. Thực hư chuyện này ra sao? Liệu có cách nào để vừa ăn bánh thỏa thích mà vẫn giữ được làn da mịn màng, rạng rỡ? Cùng tìm hiểu nhé!
1Câu trả lời từ chuyên gia: Ăn bánh Trung thu CÓ THỂ gây nổi mụn
Theo các chuyên gia, việc ăn nhiều bánh Trung thu có thể làm tình trạng mụn trứng cá trở nên tệ hơn hoặc gây ra mụn mới. Nguyên nhân chính không nằm ở bản thân chiếc bánh mà ở các thành phần chứa trong đó khi được tiêu thụ quá mức.
2Vì sao ăn bánh Trung thu lại dễ gây nổi mụn?
Việc ăn bánh Trung thu có thể khiến da dễ nổi mụn bởi các thành phần chính của bánh có tác động trực tiếp đến hoạt động của tuyến bã nhờn và nội tiết tố trong cơ thể. Dưới đây là một số tác hại của bánh Trung thu đối với làn da:
"Quả bom" đường và tinh bột
Cả vỏ bánh và nhân bánh Trung thu nhất là các loại nhân ngọt như đậu xanh, sen nhuyễn đều chứa rất nhiều đường và tinh bột tinh chế. Khi ăn, những thành phần này làm lượng đường trong máu tăng lên đột ngột.
Cơ thể phải sản xuất nhiều insulin để kiểm soát đường huyết, và quá trình này có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ. Kết quả là da tiết nhiều dầu hơn, lỗ chân lông dễ bị bít tắc, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển.
Hàm lượng chất béo cao
Để tạo độ mềm, xốp và vị béo ngậy đặc trưng, bánh Trung thu đặc biệt là bánh nướng cần sử dụng rất nhiều dầu mỡ và chất béo từ thịt, mỡ heo hay các loại hạt. Tiêu thụ nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, có thể làm tăng sản xuất bã nhờn, khiến da nhờn hơn và dễ sinh mụn.
Gây "nóng trong người"
Theo quan niệm của Đông y, bánh Trung thu được xem là một loại thực phẩm có tính nóng và ngọt đậm. Ăn quá nhiều có thể gây mất cân bằng trong cơ thể, dẫn đến "nội nhiệt" hay còn gọi là "nóng trong người". Tình trạng này có thể biểu hiện ra ngoài bằng các triệu chứng như nổi mụn, táo bón hoặc sưng lợi.
35 bí quyết thưởng thức bánh Trung thu không lo nổi mụn
Để có một mùa Trung thu trọn vẹn, bạn có thể áp dụng 5 bí quyết ăn bánh Trung thu đúng cách sau để vừa thưởng thức bánh ngon, vừa giữ được làn da khỏe mạnh.
Ăn có chừng mực, chia nhỏ bánh
Một chiếc bánh Trung thu chứa lượng đường và chất béo tương đương một bữa ăn chính. Thay vì ăn cả chiếc, bạn nên chia nhỏ bánh thành nhiều phần và chỉ ăn một miếng nhỏ mỗi lần. Đây là cách ăn bánh Trung thu không mập, không nổi mụn, giúp giảm lượng đường và chất béo nạp vào cơ thể cùng lúc, từ đó hạn chế nguy cơ gây mụn.
Uống nhiều nước và trà xanh
Uống đủ nước giúp cơ thể thanh lọc và đào thải độc tố. Đặc biệt, bạn nên uống trà xanh khi ăn bánh Trung thu. Trà xanh không chỉ giúp cân bằng vị ngọt, béo của bánh mà còn chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp da và ngăn ngừa mụn.
Kết hợp với rau xanh, trái cây
Các loại rau xanh và trái cây tươi chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn kèm chúng với bánh Trung thu giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, cân bằng dinh dưỡng và giảm tác động tiêu cực của đường lên làn da.
Chọn thời điểm ăn hợp lý
Thời điểm tốt nhất để ăn bánh Trung thu là buổi sáng hoặc buổi trưa, khi cơ thể còn nhiều hoạt động để tiêu hao năng lượng. Hạn chế ăn bánh vào buổi tối vì lúc này, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, lượng đường và chất béo dễ tích tụ, không chỉ gây mụn mà còn dẫn đến tăng cân.
Tăng cường vận động
Tăng cường các bài tập thể dục sau khi ăn bánh giúp cơ thể đốt cháy calo và thúc đẩy tuần hoàn máu. Vận động không chỉ giúp bạn giữ dáng mà còn giúp da khỏe mạnh, hồng hào hơn, từ đó giảm nguy cơ nổi mụn.
4Những ai cần đặc biệt cẩn trọng khi ăn bánh Trung thu?
Một số nhóm người nên thận trọng khi ăn bánh Trung thu:
- Người có làn da dầu, dễ nổi mụn: Lượng đường và chất béo cao trong bánh có thể làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
- Người bị tiểu đường, thừa cân: Bánh Trung thu chứa nhiều đường và calo, dễ gây tăng đường huyết và tăng cân.
- Người có bệnh tim mạch, mỡ máu cao: Hàm lượng chất béo trong bánh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.
- Người có hệ tiêu hóa kém: Bánh Trung thu khó tiêu hóa, có thể gây đầy hơi, táo bón.
5Các câu hỏi thường gặp
Một ngày nên ăn bao nhiêu bánh Trung thu là đủ?
Trả lời: Với người bình thường, chỉ nên ăn tối đa 1/4 chiếc bánh mỗi ngày và nên giảm lượng tinh bột, đường từ các nguồn khác trong ngày.
Ăn bánh Trung thu không đường có đỡ nổi mụn không?
Trả lời: Có, bánh Trung thu cho người ăn kiêng (ít đường hoặc không đường) sẽ là lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, chúng vẫn chứa nhiều chất béo và tinh bột, do đó bạn vẫn cần ăn có kiểm soát.
Lỡ ăn nhiều bánh Trung thu bị nổi mụn thì phải làm sao?
Trả lời: Hãy ngừng ăn bánh ngay lập tức, uống nhiều nước lọc, tăng cường ăn rau xanh và giữ gìn vệ sinh da mặt thật kỹ. Nếu tình trạng mụn nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.
Như vậy, câu hỏi "ăn bánh Trung thu có nổi mụn không?" đã có lời giải đáp. Bánh Trung thu chỉ trở thành "kẻ thù" của làn da khi chúng ta ăn uống thiếu kiểm soát. Bằng cách áp dụng 5 bí quyết ăn không lo nóng, từ việc chọn bánh, kiểm soát số lượng đến kết hợp đồ uống và chăm sóc da, bạn có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức hương vị đặc trưng của mùa trăng rằm.
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua bánh trung thu chính hãng, giá tốt tại Bách Hóa XANH nhé:
