Ăn bánh mì chấm sữa, cẩn thận tăng cân béo phì chỉ trong vài ngày

Đối với người Châu Á, món bánh mì chấm sữa là món ăn sáng ngon và tiện lợi. Bánh mì ăn cùng sữa đặc vừa ngọt vừa béo kích thích vị giác, tiếp thêm nguồn năng lượng dồi dào cho bạn hoạt động mỗi ngày. Tuy nhiên nếu như bạn ăn bánh mì chấm sữa hàng ngày, ăn nhiều quá nhiều sữa sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân không kiểm soát. Cùng xem các thói quen khi ăn bánh mì chấm sữa sẽ làm tăng cân này nhé.

Nếu bạn ăn bánh mì chấm sữa mỗi ngày hoặc nhiều hơn 3 lần/ tuần thì bạn sẽ rất nhanh tăng cân. Lý do là vì mỗi phần bánh mì chấm sữa sẽ cung cấp cho bạn khoảng 500 calo, tương đương ¼ lượng calo cho 1 ngày của một người không trong chế độ ăn kiêng. Vì vậy nếu như bạn đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân thì không nên ăn bánh mì chấm sữa quá nhiều.

Bạn cần biết trong một lon sữa đặc chứa hơn 700 calo với lượng đường không hề nhỏ. Nếu như bạn có sở thích ăn nhiều sữa đặc thì đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát, vì vậy hãy dừng ngay sở thích sai lầm này. Việc bạn ăn nhiều sữa đặc hay quá nhiều tinh bột dễ khiến cơ thể tích mỡ thừa và làm tăng các nguy cơ mắc bệnh khi về già.

Do vậy để có một cơ thể khỏe mạnh bạn hãy áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dinh dưỡng để duy trì một vóc dáng cân đối, sức khỏe ổn định.

Ngoài việc gây béo phì, tăng cân thì việc ăn bánh mì chấm sữa đặc còn tăng nguy cơ gây bệnh tiểu đường, tim mạch, đặc biệt là đối với bà bầu. Để an toàn bà bầu chỉ nên ăn bánh mì chấm sữa với tần suất hạn chế 1-2 lần mỗi tuần và nên ăn vào bữa sáng, tránh ăn bữa tối. Tốt nhất nên thay thế bằng bánh mì chấm sữa đặc bằng bánh mì chấm sữa tươi vì trong loại sữa này có ít đường hơn, lượng canxi lại gấp 3 lần sữa đặc.

Bánh mì chấm sữa đặc là món ăn ngon tuy nhiên để đảm bảo an toàn sức khỏe bạn chỉ nên ăn với một lượng vừa phải không ăn thường xuyên và ăn quá nhiều để tránh gây hại cho cơ thể nhé!