7 dấu hiệu xuất hiện trên làn da cho thấy bạn đang stress, căng thẳng

Căng thẳng, mệt mỏi sẽ xuất hiện khi bạn làm việc quá khuya, gặp các vấn đề khó khăn trong cuộc sống, lo lắng chuyện gia đình,... Bạn sẽ nhận thấy rõ rệt các dấu hiệu stress trên làn da như mụn, quầng thâm, dễ bị kích ứng hơn. Nếu không cải thiện tình trạng stress, căng thẳng sẽ làm làn da của bạn trở nên xấu đi. Điểm qua 7 dấu hiệu xuất hiện trên da khi stress để có thể kiểm soát căng thẳng và giữ cho làn da luôn tươi tắn nhé!

Làn da của bạn có thể sẽ mỏng và nhạy cảm hơn khi nồng độ hormone căng thẳng cortisol đột ngột tăng cao. Cortisol có khả năng phân huỷ các protein trên da, làm da mỏng dần đi, khiến da dễ bị bầm và dễ bị tổn thương hơn.

Ngoài stress, hội chứng Cushing cũng là một trong những nguyên nhân khiến cortisol cao bất thường. Hội chứng Cushing là một bệnh rối loạn nội tiết tố bao gồm các bệnh như cơ thể không dung nạp được glucose, hệ miễn dịch bị suy yếu, nhiễm trùng hay yếu cơ. Nếu bạn nghi ngờ mình có những dấu hiệu của hội chứng Cushing thì hãy đến các phòng khám để dùng thuốc thích hợp và điều trị kịp thời.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng não có thể giảm khả năng bảo vệ da nếu bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, stress. Làn da của bạn sẽ khó điều tiết và giữ cân bằng dẫn đến các tình trạng như vẩy nến, bệnh đỏ mặt, phát ban hay bị chàm. Bạn cần tìm ra nguyên nhân gây ra những căng thẳng, mệt mỏi để kiểm soát được cảm xúc và giảm tình trạng kích ứng trên da.

Ngồi thiền, đi bộ hay yoga là một trong những phương pháp giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm bớt căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra bạn cũng có thể ăn thêm nhiều trái cây, cá và hạn chế những thức ăn chế biến sẵn, chất ngọt nhân tạo.

Ngoài căng thẳng, tia UV từ ánh nắng mặt trời cũng là nguyên dân khiến làn da của bạn dễ bị kích ứng. Vì vậy, bạn cần sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra đường để bảo vệ làn da thêm khỏe khoắn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, stress ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng nổi mụn trên da. Những căng thẳng, mệt mỏi có thể làm xáo trộn các tín hiệu thần kinh, mất căng bằng hormone trong cơ thể và làm tăng nhanh khả năng sản xuất dầu trên da. Ngoài thư giãn và kiểm soát cảm xúc, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm đặc trị mụn, dầu nhờn để cải thiện tình trạng của da.

Sử dụng các sản phẩm đặc trị mụn có thành phần axit salicylic có thể cải thiện nhanh các đốm mụn và làm sạch lỗ chân lông tốt. Tuy nhiên, hãy sử dụng một cách hợp lý để tránh làm khô và gây kích ứng cho da.

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, các lớp biểu bì dễ dàng suy yếu và làm cho làn da dễ bị viêm nhiễm, làm cho quá trình chữa lành các vết thương, sẹo và mụn trên da lâu hơn. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa glycerin, axit hyaluronic hoặc bổ sung thêm nước, thực phẩm giàu chất chống oxy hoá.

Da đầu bong tróc cũng là một trong những biểu hiện của việc căng thẳng, tress. Ngoài ra, các hiện tượng như rụng tóc, kéo tóc trong vô thức cũng liên quan đến căng thẳng và stress bởi hormone căng thẳng cortisol đã kích hoạt các phản ứng phòng vệ. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể sử dụng nước ấm để tắm, gội đầu để hạn chế tổn thương thêm cho da đầu.

Tuy nhiên, bạn cần đến bác sĩ da liễu để kiểm tra xem mình không mắc các bệnh nào về da liễu khác khi chưa có kết luận rằng tình trạng da đầu bong tróc là do stress.

Khi căng thẳng rất dễ khiến mắt bạn có quầng thâm bởi adrenaline hoạt động liên tục kể cả khi ngủ. Ngồi thiền thư giãn, tập yoga, sử dụng tinh dầu và tránh để bản thân căng thẳng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng để cải thiện thâm quầng mắt.

Cảm xúc buồn, vui, phấn khởi, căng thẳng,... thường thể hiện rất rõ rệt trên cơ mặt qua các nếp nhăn trên khoé mắt, khoé miệng hay chân mày. Vì thế bạn cũng có thể xác định được dấu hiệu stress, căng thẳng trên da qua các nếp nhăn này. Da có nhiều nếp nhăn sẽ khiến bạn không được tươi tắn và nhanh lão hoá hơn.

Để giúp da mặt được trẻ trung và hạn chế các nếp nhăn, bạn có thể tham khảo những bài tập yoga, cách massage và dùng thêm thanh lăn mặt ở những nơi dễ xuất hiện nếp nhăn để hạn chế chúng xuất hiện.