Xe đạp tập thể dục được xem là một công cụ hỗ trợ vô cùng quan trọng trong việc rèn luyện sức khỏe. Thế nên, hôm nay hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu về chủ đề “Xe đạp tập thể dục là gì? Có bao nhiêu loại? Nên mua loại nào?”
Sức khỏe được xem là một vấn đề quan trọng của mỗi người chúng ta, để có được một có thể khỏe mạnh thì chắc chắn việc tập thể dục là điều cần thiết. Do đó, bạn hãy theo dõi bài viết này để biết thêm thông tin về xe đạp tập thể dục – một công cụ quen thuộc trong việc giữ gìn và rèn luyện sức khỏe.
1Xe đạp tập thể dục và lợi ích khi dùng xe đạp tập thể dục
Xe đạp thể dục được xem như một thiết bị thể dục trong nhà và có cấu tạo như mọi chiếc xe đạp khác. Chúng chuyển động theo cơ chế bằng dây xích và tích hợp thêm nhiều chức năng mới để có thể đáp ứng được nhu cầu của người sử dụng.
Những dòng xe đạp tập thể dục thường được thiết kế chắc gồm những phần cơ bản như yên, bàn đạp và một số thiết bị hỗ trợ thông minh. Khung xe đạp tập thể dục thường được thiết kế bằng thép không gỉ, chịu được lực cao giúp người tập thoải mái và an tâm khi sử dụng sản phẩm
2Lợi ích của việc dùng xe đạp tập thể dục đối với sức khỏe
Tốt cho tim mạch
Theo trang Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, nếu bạn có đủ thời gian sử dụng xe đạp tập thể dục 30 phút mỗi ngày thì giúp bạn giảm được cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn.
Giảm cân hiệu quả
Theo trang Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, với 30 phút dùng xe đạp tập thể dục thì bạn có thể đốt cháy được 400 calo. Do đó, nếu muốn giảm cân hiệu quả thì nhớ dùng xe đạp tập thể dục nhé.
Tốt cho hệ xương khớp
Với việc vận động trên xe đạp tập thể dục sẽ giúp xương khớp của bạn trở nên tốt và bền bỉ hơn, các dây chằng và nhóm cơ sẽ được dẻo dai, bền vững hơn. Chính vì lý do đó sẽ giúp bạn hạn chế được những căn bệnh đau cơ, đau khớp.
Giảm chứng đau nửa đầu
Vận động hợp lý và đúng mức trên xe đạp tập thể dục sẽ giúp bạn giảm được 90% tình trạng đau nửa đầu. Thế nên, bạn hãy sử dụng và luyện tập thường xuyên.
Cải thiện sức khỏe tâm lý
Với 30 phút chạy xe đạp tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn giải phóng được hết những nguồn năng lượng tiêu cực, những áp lực trong công việc và cuộc sống. Song, khi luyện tập cơ thể sẽ sản sinh ra hormone endorphins giúp giảm thiểu cảm giác đau đớn và mang lại cho bạn một năng lượng của sự hạnh phúc khiến bạn thoải mái.
2Những loại xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục không có yên
Nếu bạn là một người đam mê thử thách và thích tốc độ, muốn sở hữu sức khỏe toàn diện thì xe đạp không yên là một lựa chọn chính xác của bạn vì nó được thiết kế không có yên, bạn chỉ có thể đứng trong suốt quá trình làm việc, có bàn đạp khá rộng và tốc độ nhanh.
Xe đạp tập thể dục có yên
Đây được xem là một sản phẩm có thể chiều lòng nhiều đối tượng vì thiết kế xe có yên, bàn đạp có diện tích lớn và bạn có thể linh hoạt đứng hoặc ngồi trong quá trình sử dụng tùy vào sở thích và nhu cầu sử dụng của bạn.
Xe đạp tập cố định có yên nhỏ
Dòng sản phẩm này phù hợp với các bạn trẻ, thích tập luyện với cường độ cao và quyết tâm giảm cân triệt để vì sản phẩm có thiết kế rất đơn giản như bàn đạp, yên xe và tay cầm cố định. Bạn có thể tự do thiết kế những bài tập trên xe đạp tập thể dục phù hợp với mình.
Xe đạp có ghế tựa lưng
Sản phẩm này được biết dành riêng cho người đã có tuổi, những bệnh nhân đang trong quá trình trị liệu, chỉnh hình, phục hồi các chức năng vì xe có thiết kế có tựa lưng để dễ dàng và thuận tiện hơn khi sử dụng. Các bộ phận khác cũng được thiết kế linh hoạt, dễ dàng, tác dụng trực tiếp và phần đùi và mông
Phía trên là những dòng xe đạp tập thể dục phổ biến có mặt trên thị trường. Tùy thuộc vào đối tượng, sự yêu thích và nhu cầu sử dụng mà bạn có thể lựa chọn một chiếc xe đạp tập thể dục phù hợp nhất với bản thân.
Bách hóa XANH đã gửi đến bạn những thông tin về xe đạp tập thể dục. Nếu muốn có một sức khỏe tốt thì hãy trải nghiệm qua xe đạp tập thể dục nhé!
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Mua nước bù khoáng tại Bách hoá XANH để tiếp sức khi đạp xe:
Xem thêm:
