Sữa là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Nhưng, một số phụ nữ lại có quan niệm rằng, uống sữa nhiều sẽ gây tăng cân nên hạn chế loại thực phẩm này. Hôm nay, Bách hóa XANH sẽ chia sẻ với bạn về những lý do phụ nữ cần uống sữa mỗi ngày nhé!
Uống sữa sẽ giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp
- Trong sữa chứa các vitamin nhóm B, rất tốt cho sự phát triển hồng cầu của cơ thể.
- Canxi và magnesi có trong sữa giúp xương chắc khỏe và cơ bắp dẻo dai hơn.
- Ngoài ra, sữa còn chứa riboflavin, giúp bạn có một làn da sáng khỏe.
Sữa giúp giảm stress
- Khi gặp áp lực và căng thẳng với hàng tá công việc, một ly sữa nóng vào buổi tối, trước khi ngủ, sẽ giúp bạn xoa dịu thần kinh và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
- Ngoài ra, sữa còn hạn chế những khó chịu trong những ngày đèn đỏ và gúp cung cấp năng lượng rất tốt.
Giúp bạn có đường ruột khỏe mạnh
- Sữa giúp cho sự phát triển của những vi khuẩn có lợi trong ruột như L – acidophilus và bifido. Đây là những loại vi khuẩn giúp hạn chế bệnh tiêu chảy và làm giảm các triệu chứng khó chịu ở đường ruột, do sử dụng quá nhiều kháng sinh.
- Đặc biệt, sữa lạnh còn có ích cho người bị loét và dư axit ở dạ dày.
Sữa giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn
- Hàm lượng canxi cao trong sữa giúp ức chế sản sinh hormone calcitriol và kích thích cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn.
- Ngoài ra, sữa còn giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả, giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Nguồn: Dinh dưỡng người Việt
