Rau xanh quyết định một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe trẻ nhỏ. Chúng cung cấp khoáng chất, vitamin và chất xơ rất nhiều. Nhưng rất nhiều trẻ lại không thích ăn rau xanh. Làm cách nào để mẹ có thể cho né ăn rau dễ dàng, hãy cùng tham khảo bí quyết cùng Bách hóa XANH.
Tại sao bé lại không thích ăn rau?
Nguyên nhân đầu tiên đó là do ở mỗi độ tuổi bé sẽ có sở thích những màu sắc khác nhau. Và những màu sắc đó ảnh hưởng lớn đến sở thích ăn của bé. Ví dụ như trẻ dưới 3 tuổi thưởng thích những màu sắc rực rỡ như vàng, đỏ, xanh dương hơn. Trong khi đó, rau xanh khi chế biến xong lại có màu xanh sẫm nên không thu hút được bé.
Thứ 2, là do ở độ tuổi của bé, răng và chức năng của răng chưa thật sự phát tiển toàn diện, vì vậy khi mẹ cho bé ăn rau củ thường khá cứng, bé lại lười nhai nên bé không thích ăn rau là vì thế.
Ngoài ra còn có những tác động từ môi trường bên ngoài tới sở thích ăn uống của bé như: Nếu như mẹ thường xuyên cho bé đi ăn ở ngoài hàng quán, nhà hàng hoặc các thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên. Sẽ hình thành nên thói quen ngại ăn rau xanh ở trẻ, vì vậy mẹ cho bé ăn rau cũng gặp nhiều khó khăn.
Mẹo hay để bé thích ăn rau xanh hơn
Ở giai đoạn trên 4 tháng tuổi
Mẹ đã có thể cho bé ăn rau bằng cách lấy rau xanh nấu nước và dùng nước đó để pha bột hoặc cháo loãng cho bé ăn.
Đặc biệt, khi cho bé ăn, các mẹ nên theo dõi phân của bé, nếu phân bình thường chứng tỏ bé đã có thể ăn được rau xanh. Hoặc các mẹ có thể mua bột rau về trộn vào bột cho bé ăn, vì bột rau khá mịn, bé sẽ ăn dễ dàng hơn.
6 tháng tuổi
Bé đã có thể ăn được các loại rau củ như cà rốt, khoai tây, súp lơ. Các mẹ khi chọn rau cho bé nên rửa thật sạch, luộc chín và nghiền nhuyễn cho bé ăn dặm thêm. Hoặc khi bé ngồi ăn cùng gia đình, mẹ có thể cho bé tập ăn dần rau bằng cách cho bé nhai rau nguyên cộng, lưu ý là rau đã được luộc chín nhé.
Khi bé đến 3 – 4 tuổi
Độ tuổi này bé đã có thể phân biệt được các loại thức ăn, và nhận thấy rau sẽ không ngon bằng thịt. Các mẹ nên chế biến những món ăn từ rau củ hợp khẩu vị của bé, để khuyến khích bé ăn rau nhiều hơn.
Hoặc đến tuổi bé đi học, có thể nhận thức được, các mẹ có thể hướng dẫn việc ăn ít rau xanh sẽ bị béo phì. Như vậy bé sẽ lại thích ăn rau và ăn rau tích cực hơn.
