Tình trạng tim đập nhanh sau khi uống cà phê rất phổ biến. Vậy bạn có biết lí do vì sao không? Cùng tìm hiểu lí do uống cà phê làm tim đập nhanh qua bài viết sau nhé!
Nhiều người gặp phải tình trạng tim đập nhanh sau khi thưởng thức một tách cà phê. Ngoài ra, caffeine còn có thể khiến chúng ta cảm thấy hồi hộp, lo lắng, thậm chí là khó ngủ.
Vậy nguyên nhân nào khiến cà phê lại có tác động mạnh mẽ đến hệ tim mạch như vậy? Liệu có cách nào để vẫn thưởng thức cà phê mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu câu trả lời nhé!
1Uống cà phê có tốt cho tim mạch không?
Tác động của cà phê đối với sức khỏe tim mạch vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi trong giới khoa học, với những kết quả nghiên cứu đôi khi mâu thuẫn nhau.
Một số nghiên cứu cho thấy, cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, đặc biệt là đối với bệnh nhân rối loạn nhịp tim. Các chất chống oxy hóa và các hợp chất phenolic có trong cà phê có thể giúp giảm viêm và bảo vệ tim mạch, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, ở một số người, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh tim mạch, cà phê có thể làm tăng các triệu chứng của bệnh. Caffeine có trong cà phê cũng có khả năng gây tăng huyết áp tâm thu và tâm trương tạm thời, mặc dù tác động này thường chỉ là tạm thời và ở mức độ nhẹ.
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc có tiền sử gia đình về các bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng cà phê.
2Vì sao uống cà phê tim đập nhanh?
Bạn đã bao giờ cảm thấy tim đập thình thịch sau khi thưởng thức một tách cà phê chưa? Cảm giác này thực sự không hề dễ chịu và khiến nhiều người tò mò về nguyên nhân.
Thực chất, thủ phạm chính gây ra tình trạng này là caffeine, thành phần kích thích thần kinh chủ yếu có trong cà phê. Caffeine tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương và tim mạch, kích thích tuyến thượng thận giải phóng epinephrine và norepinephrine.
Hai hormone này sẽ tăng cường hoạt động của các tế bào và làm tăng tốc độ của các phản ứng diễn ra trong cơ thể. Khi được giải phóng, chúng sẽ làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó khiến tim đập nhanh hơn.
Ngoài tim đập nhanh, caffeine còn có thể gây ra các triệu chứng khác như hồi hộp, lo lắng, căng thẳng, khó ngủ, run tay chân...Mức độ nhạy cảm với caffeine của mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, sức khỏe tổng thể và thói quen sinh hoạt.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tim đập nhanh sau khi uống cà phê và điều này gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
3Uống cafe tim đập nhanh phải làm sao?
Có nhiều cách để bạn vẫn có thể thưởng thức cà phê mà không gây ảnh hưởng đến nhịp tim. Nếu bạn thực sự yêu thích cà phê nhưng lại muốn hạn chế tác động của nó lên tim, hãy thử áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây:
- Giảm dần lượng cà phê: Thay vì cắt giảm đột ngột, hãy giảm dần lượng cà phê mỗi ngày để cơ thể thích nghi. Việc giảm lượng cà phê đột ngột có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện như đau đầu, mệt mỏi và khó tập trung.
- Chuyển sang các loại cà phê ít caffeine: Cà phê Arabica thường có hàm lượng caffeine thấp hơn so với cà phê Robusta. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu về các loại cà phê không chứa caffeine hoàn toàn hoặc cà phê pha chế với sữa, các loại hạt để giảm bớt vị đắng và giảm lượng caffeine nạp vào cơ thể.
- Chia nhỏ lượng cà phê tiêu thụ trong ngày: Thay vì uống một lượng lớn cà phê trong cùng một lúc, hãy chia nhỏ và uống trong suốt cả ngày.
- Uống thêm nước hoặc pha loãng cà phê: Uống nước sau khi uống cà phê hoặc pha loãng cà phê có thể làm loãng caffeine trong cơ thể.
Ngoài việc điều chỉnh thói quen uống cà phê, bạn cũng nên kết hợp với một lối sống lành mạnh như ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Với những cách trên, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng hương vị đậm đà của cà phê mà không phải lo lắng về tình trạng tim đập nhanh. Việc điều chỉnh thói quen uống cà phê không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng tim đập nhanh mà còn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Nguồn: Hellobacsi.com
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua cà phê ngon, chất lượng tại Bách hóa XANH nhé:
