Những loại trái cây tuyệt ngon không thể bỏ qua trong mùa hè

Không chỉ thơm ngon, vị ngọt thanh mà quả dứa còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa hiệu quả. Hàm lượng mangan có trong dứa giúp cơ thể phát triển cao lớn và ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, protein và các loại vitamin tốt cho sức khỏe. Táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng và chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, ăn táo thường xuyên còn có tác dụng giữ cho lượng đường trong máu được ổn định, tránh các bệnh về tiểu đường.

Theo trang thông tin Sở Y tế Nam Định, cam là loại quả không thể bỏ qua trong mùa bởi tác dụng mà nó đem lại là rất lớn. Cam có tác dụng chống lão hóa cao nhờ hàm lượng chất oxy hóa dồi dào. Chất xơ trong cam có vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và giúp tránh được các bệnh tiểu đường. Đây cũng là loại quả giàu vitamin A giúp cải thiện sức khỏe mắt hiệu quả.

Chứa hàm lượng protein và chất xơ cao giúp kiểm soát nhịp tim cũng như huyết áp một cách hiệu quả. Lợi ích lớn nhất của việc ăn xoài là giúp cơ thể duy trì được lượng kiềm nhờ các axit malic và axit citric có trong quả.

Đặc biệt nếu bạn có mong muốn giảm cân thì đây chính là loại quả thích hợp để lựa chọn. Xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên cơ thể bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn.

Khi chín đu đủ chứa 90% nước, 13% đường và các chất hữu cơ khác. Vì vậy đây là loại quả giải nhiệt tuyệt vời trong mùa hè mà bạn không thể bỏ qua. Vì chứa hàm lượng đường thấp giúp tránh được các bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Bên cạnh các loại trái cây có tính mát, giàu vitamin và chất xơ trên thì vào mùa hè bạn nên tránh tiêu thụ các loại trái cây nóng, nhiều đường như: Vải, nhãn, mận, chôm chôm và các loại trái cây nhiệt đới khác.

Xem thêm: Những loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè nóng bức