Mụn là một vấn đề nan giải mà nhiều người gặp phải. Trị mụn đã khó, trị thâm mụn còn khó hơn rất nhiều. Trị mụn hay trị thâm mụn không chỉ việc sử dụng các sản phẩm bôi bên ngoài. Ăn uống cũng cũng có thể giúp bạn giảm thâm mụn đáng kể nếu bạn biết cách ăn đúng loại thực phẩm.
loading content table...
Sau khi đã trị mụn, việc chúng để lại thâm trên da là điều không thể tránh khỏi. Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, ăn uống đúng cách, đúng loại thực phẩm cũng giúp thâm mụn của bạn mờ đi rõ rệt.
Cùng tìm hiểu với Bách hóa XANH để có ngay giải pháp cải thiện làn da khỏe đẹp rạng ngời nhé.
1 Nguyên nhân hình thành thâm mụn
Thâm mụn là tình trạng thâm để lại sau khi da hết mụn, có thể do các phản ứng viêm hoặc tổn thương da mà hình thành nên. Nguyên nhân để lại thâm mụn là do khi hết mụn, da không được chăm sóc kỹ lưỡngnên kết cấu collagen và elastin trên da bị phá vỡ dẫn đến lớp thượng bì bị kích thích quá mạnh.
Đó chính là nguyên do hình thành vết thâm mụn.
Những nguyên nhân khiến vấn đề thâm mụn trở nên khó chữa trị hơn có thể là do vệ sinh da chưa sạch khiến mụn kéo dài. Nặn mụn không đúng cách,nặn tay, dụng cụ nặn không vệ sinh sạch nên vi khuẩn dễ xâm nhập vào da.
Điều trị mụn sai cách cũng khiến da bị mụn, tái đi tái lại hoặc dùng mỹ phẩm không chất lượng, không hợp với loại da cũng khiến tình trạng thâm mụn nghiêm trọng hơn.
Thức khuya, sử dụng chất kích thích hay một nguyên nhân mà ít ai để ý nhưng lại ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng thâm mụn đó là chế độ ăn uống. Việc ăn uống không điều độ hay ăn những đồ cay nóng tác động xấu đến da.
2 Các loại thực phẩm ăn nhiều sẽ giúp mờ thâm
Thực phẩm giàu vitamin C
Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi,... Nói đến chất trị thâm mụn tốt thì vitamin C là dưỡng chất đứng đầu trong danh sách này. Vì vitamin C giúp cải thiện sắc tố và làm sáng da hiệu quả rất tốt, ngăn ngừa lão hóa và giúp da khỏe hơn.
Thực phẩm giàu kẽm
Các thực phẩm giàu kẽm như thịt gà, đậu phụ, các loại ngũ cốc, sữa,... cũng cần được bổ sung để làm mờ vết thâm mụn. Vì kẽm có khả năng phục hồi tổn thương trên da tốt và kích thích tái tạo tế bào mới.
Thực phẩm giàu omega-3
Các thực phẩm giàu omega-3 như cá, trứng, hạt óc chó,... Trong những thực phẩm này chứa nhiều omega-3, đây là chất giúp điều hòa hormone, hạn chế bã nhờn trên da và giảm mụn tốt. Nó cũng giúp chống viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ, đồng thời ngăn chặn một số hormone như isulin nên làm mờ vết thâm mụn trên da nhanh hơn.
Thực phẩm giàu collagen
Thực phẩm chứa nhiều collagen như bì lợn hay đậu trắng, đậu đỏ, cá hồi, cà chua,... sẽ giúp bù đắp phần collagen thiếu hụt, làm mờ và hạn chế thâm mụn nhờ sự tái tạo tế bào da mới.
3 Một số lưu ý để thâm mụn mờ nhanh hơn
Để giúp cho thâm mụn mờ nhanh hơn. Điều đầu tiên bạn cần lưu ý đó là việc làm sạch da. Nếu như da không sạch, mụn sẽ liên tục tái phát dẫn đến thâm mụn dai dẳng.
Tránh tự nặn mụn, nếu như nhân mụn đủ chín, hãy đến spa và nhờ sự hỗ trợ của chuyên viên spa để lấy nhân mụn đúng cách và an toàn.
Nên có chế độ sống điều độ, ngủ đúng giờ;hạn chế sử dụng chất kích thích, ăn uống lành mạnh, tránh đồ ăn cay nóng, uống nhiều nước. Tập thể dục thường xuyên để cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài tốt hơn.
Sử dụng mỹ phẩm phù hợp với loại da của mình. Nhiều người không tìm hiểu kỹ về làn da của mình nên sử dụng sai mỹ phẩm, không những không khiến thâm mụn mờ đi mà còn làm tình trạng da trở nên tồi tệ.
Nếu như tình trạng thâm mụn quá nặng thì bạn nên đến bệnh viên da liễu hoặc nhờ bác sĩ tư vấn để được chữa trị đúng cách.
Để thâm mụn nhanh chóng mờ, bạn hãy áp dụng chế độ ăn với những thực phẩm trên. Như vậy thì việc trị thâm mới đạt hiệu quả tốt cũng như mang lại làn da khỏe mạnh từ bên trong bạn nhé. Chúc bạn thành công!
Bổ sung kẽm với các loại bột yến mạch tại Bách hóa XANH:
Có thể bạn quan tâm:
