Dưa hấu là một trong những loại quả chứa nhiều nước, giàu Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như Kali, Sắt, Canxi, Mangan và nhiều chất khác. Nhưng nếu không biết những điều cấm kỵ sau khi ăn dưa hấu có thể gây hại cho sức khỏe. Cùng Bách hóa XANH điểm qua một số điều lưu ý sau.
1Không nên ăn quá nhiều
Dưa hấu tốt nhưng không nên ăn quá nhiều vì đó là thực phẩm mang tính hàn. Nếu ăn nhiều và liên tục sẽ gây ra hiện tượng tiêu chảy, đầy bụng, chán ăn và làm rối loạn hệ tiêu hóa.
2Dễ chuyển đổi thành chất béo
Điều này có vẻ như ít người biết nhưng thực tế là hàm lượng đường có trong dưa hấu rất cao, nó có thể chuyển thành chất béo do đó nếu ăn quá nhiều cũng khiến bạn tăng cân chứ không phải là giảm cân đâu nhé!
3Không ăn dưa hấu khi cơ thể đang bị lạnh
Khi cơ thể đang bị lạnh tốt nhất là không nên ăn dưa hấu bởi tính hàn có trong dưa sẽ khiến bạn lạnh thêm đồng thời gây ra các triệu chứng bất ổn như: sốt cao, khát nước, đau họng, nước tiểu đậm màu...
4Dưa hấu đã bổ ra không nên để quá lâu
Vi khuẩn trong không khí và môi trường xung quanh rất nhiều, do đó nó có thể đậu lên miếng dưa của bạn đã bổ ra là chuyện bình thường. Do đó, đừng nên để miếng dưa đã bổ ở ngoài không khí quá lâu, nếu ăn phải bạn sẽ gặp rắc rối về đường tiêu hóa.
5Nói không với người bị suy thận
Đối với những người bị thận yếu sẽ làm giảm chức năng bài tiết của nước do đó khi ăn quá nhiều dưa hấu sẽ khiến lượng nước trong cơ thể tăng lên. Điều này sẽ khiến cơ thể của bạn luôn trong tình trạng dư nước, mệt mỏi, kiệt sức nghiêm trọng. Để tránh tình trạng này xảy ra những người bị thận không nên ăn dưa hấu.
6Không ăn khi đang bị viêm, loét miệng
Nguyên nhân bạn bị loét miệng có thể là do âm suy nội nhiệt. Trong khi đó dưa hấu có tác dụng lợi tiểu, nếu bạn mắc phải bệnh này mà ăn quá nhiều dưa hấu sẽ khiến lượng nước trong cơ thể bị bài tiết ra ngoài khiến miệng càng khô và khó lành hẳn.
7Người bị tiểu đường nên hạn chế
Dưa hấu chứa hơn 5% đường, chủ yếu là Glucoza, đường mía, và đường Fructoza do đó ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Người bình thường thì cơ thể sẽ tiết ra Inulin để giúp lượng đường trong máu ổn định còn đối với người bị tiểu đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh. Bên cạnh đó còn gây rối loạn quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể gây ra tình trạng ngộ độc.
8Không nên ăn dưa hấu trước và sau bữa ăn
Dưa hấu chứa nhiều nước nên dù bạn ăn sau hay trước bữa ăn cũng không nên. Vì những chất có trong dưa hấu sẽ làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày khiến khả năng tiêu hóa cũng như hấp thụ thức ăn của cơ thể bị suy giảm. Bên cạnh đó, lượng nước lớn đi vào cơ thể sẽ khiến bạn có cảm giác no và chán ăn. Điều này có thể phù hợp với người muốn giảm cân nhưng cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải.
9Phụ nữ mang thai
Các chị em mang bầu cũng không nên ăn nhiều dưa hấu bởi nó sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh. Ăn dưa hấu lạnh còn khiến bà bầu dễ bị đau bụng và tiêu chảy.
10Không nên ăn nhiều dưa hấu lạnh
Mặc dù dưa hấu khi để lạnh ăn sẽ có vị ngọt vừa phải và mát nên dùng để giải nhiệt vào mùa hè nóng nực là thích hợp. Tuy nhiên, điều quan trọng là ăn nhiều dưa hấu ướp lạnh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Cách tốt nhất là để ngăn mát và ăn từ từ, mỗi lần ăn không nên vượt quá 500gr.
Bên cạnh đó, những người bị sâu răng hay hệ tiêu hóa không tốt thì tránh ăn dưa hấu lạnh để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nguồn: Báo Tiền Phong
Bạn sẽ quan tâm:
Mua dưa hấu tươi ngon tại Bách hóa XANH nhé:
