Phương pháp giữ ấm cho cơ thể của mẹ bỉm sau sinh bằng cách nằm bóng đèn có thực sự tốt không? Và đâu là cách làm ấm cơ thể đúng? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
loading content table...
Việc giữ ấm cho người mẹ là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc sức khỏe của mẹ sau sinh. Việc này không chỉ là sự ấm áp vật lý, giúp mẹ bỉm sữa mau hồi phục sức khỏe mà còn tạo ra một không gian yên bình, lý tưởng cho quá trình kết nối và chăm sóc giữa mẹ và bé mới sinh.
1 Vì sao mẹ sau sinh cần giữ ấm cơ thể?
Phụ nữ sau quá trình sinh đẻ thường mất lượng máu đáng kể, dẫn đến dễ bị giảm nhiệt độ cơ thể. Đồng thời, trạng thái thiếu ngủ do việc chăm sóc em bé và sự thay đổi trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng làm suy giảm sức đề kháng của các bà mẹ bỉm. Điều này khiến các mẹ bỉm dễ mắc bệnh, cần được chú ý và chăm sóc đặc biệt trong giai đoạn này.
Trong thời gian ở cữ, nếu sản phụ mắc bệnh cảm lạnh do bị lạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và việc sản xuất sữa. Việc không thể sử dụng thuốc khi đang cho con bú có thể làm tăng nguy cơ lây bệnh từ mẹ cho em bé bởi mẹ không khỏi bệnh. Điều này có thể dẫn đến mất sữa, giảm sữa, đau đầu, mệt mỏi, và suy nhược cơ thể.
Nhiễm lạnh trong thời kỳ ở cữ có thể gây ra những biến chứng nặng nề như viêm phế quản mạn tính và đau dây thần kinh ngoại biên trong tương lai. Để ngăn chặn tình trạng này, chị em sau khi sinh nên chú trọng giữ ấm cơ thể, đặc biệt là lòng bàn chân và khu vực ngực. Hạn chế tiếp xúc với gió và giữ ấm cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe.
2 Nằm bóng đèn sau sinh để giữ ấm có tốt không?
Nằm dưới ánh đèn hồng ngoại sau khi sinh có thể giảm nguy cơ ngạt khí và bỏng so với việc nằm trên than. Tuy nhiên, trước khi thực hiện phương pháp này, việc tìm kiếm ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ là quan trọng, tránh tự thực hiện tại nhà để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé.
Việc sử dụng bóng đèn liên tục, đặc biệt là trong khoảng thời gian vượt quá 15 phút để sưởi ấm, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và môi trường. Ánh sáng từ đèn hồng ngoại, nếu tiếp xúc quá gần, có thể gây tổn thương cho làn da của cả mẹ và bé, đặc biệt là da mỏng và nhạy cảm của trẻ sơ sinh.
Nếu không chú ý, việc nằm dưới đèn có công suất lớn sau sinh có thể tác động đến mắt của người mẹ, gây mệt mỏi, mờ mắt và thậm chí có thể dẫn đến tình trạng mù tạm thời.
Nếu mẹ bỉm gặp vấn đề về sức khỏe và muốn thảo luận về phương pháp nằm dưới đèn hồng ngoại sau sinh, hãy nhanh chóng liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa, cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và tư vấn chính xác về cách tiếp cận và thực hiện quy trình này.
3 Các phương pháp làm ấm cơ thể sau sinh an toàn
Nằm trong phòng kín gió
Sau khi sinh, việc nằm trong môi trường phòng kín gió là cần thiết, nhưng cần đảm bảo sự thoải mái và thông thoáng. Trong những ngày thời tiết lạnh hoặc gió mạnh, có thể xem xét đóng cửa sổ để bảo vệ khỏi yếu tố thời tiết. Ngược lại, trong những ngày mát mẻ và có nắng, chị em có thể mở cửa sổ một cách nhẹ nhàng để tạo sự lưu thông không khí trong phòng. Điều này giúp duy trì một môi trường thoải mái và an toàn cho phụ nữ sau khi sinh.
Thay vì nằm dưới đèn hồng ngoại sau khi sinh, phụ nữ có thể giữ ấm bằng cách đắp chăn, đeo tất, và mặc quần áo kín khi cảm thấy lạnh. Tránh gió và không để cơ thể ra nhiều mồ hôi là cách tốt để bảo vệ sức khỏe.
Đi bộ
Ngoài cách nằm dưới đèn hồng ngoại sau sinh, chị em có thể thúc đẩy lưu thông máu bằng việc thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng. Tuy nhiên, do cần kiêng gió trong thời gian ở cữ, bác sĩ khuyến cáo chỉ nên đi ra ngoài vào buổi chiều khi thời tiết ổn định và nhớ mặc áo ấm để giữ ấm cơ thể và tránh nhiễm lạnh.
Xông lá để điều hòa nhiệt độ cơ thể
Thay vì nằm dưới đèn hồng ngoại sau sinh, mẹ có thể tận dụng việc xông hơi để giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn. Sử dụng các loại lá như ngải cứu, lá tràm, lá bưởi, tía tô… để có thể điều hòa nhiệt độ trong cơ thể một cách hiệu quả.
Việc xông hơi khoảng 5-10 phút mỗi tuần không chỉ giúp giảm mệt mỏi mà còn giữ cho da không bị khô. Sau khi xông hơi, hãy lau khô cơ thể và tóc một cách cẩn thận để duy trì ấm cơ thể nhé!
Lau và tắm người bằng nước ấm đúng cách
Thay vì kiêng tắm khi ở cữ như trước đây, ngày nay sản phụ sau sinh có thể vệ sinh cá nhân một cách thuận tiện hơn rất nhiều. Sau khi sinh 3-4 ngày, khi chưa thể tắm, sản phụ có thể sử dụng khăn ấm để lau người sạch sẽ. Khi tắm được rồi thì việc này nên thực hiện nhanh chóng bằng nước ấm trong phòng tắm kín gió, sau đó lau khô người và tóc cẩn thận.
Ngâm chân
Thay vì nằm dưới bóng đèn sau sinh, mẹ có thể thực hiện biện pháp ngâm chân thảo dược hoặc ngâm chân với nước ấm có đá sưởi chuyên dụng trong vài phút mỗi ngày, để làm ấm bàn chân một cách đơn giản và hiệu quả.
Hạn chế những thức ăn có tính hàn
Mẹ bỉm sau sinh nên kiêng cử ăn uống nhiều món có tính hàn như: Nước đá, đồ uống lạnh, hải sản, đồ chua lên men,... vì chúng không tốt cho sức khỏe của sản phụ sau sinh.
Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Để tăng cường hệ miễn dịch và chống cảm lạnh, mẹ sau sinh cần bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm đa dạng như rau, thịt, cá... để đảm bảo cơ thể đủ dưỡng chất.
Trên đây là bài viết về việc nằm bóng đèn sau sinh và những cách làm ấm cơ thể dành cho các mẹ bỉm. Hãy tham khảo và có những cách chăm sóc sức khỏe đúng các mẹ nhé!
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.
Có thể bạn quan tâm:
Mua sữa pha sẵn cho bé chất lượng tại Bách hoá XANH:
