Sữa hạnh nhân là một sản phẩm được yêu thích ở Mỹ bởi những lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ. Cùng Bách hoá XANH tìm hiểu xem những lợi ích đó là gì nhé!
loading content table...
1Bảo vệ xương
Uống sữa hạnh nhân hàng ngày sẽ cung cấp 25% Vitamin D và 30% Canxi. Magie có trong loại sữa này còn giúp cơ thể bạn hấp thụ Canxi hiệu quả hơn. Đồng thời xương được nuôi dưỡng chắc khoẻ vượt bậc.
2Giàu dưỡng chất
Sữa hạnh nhân cung cấp một lượng Vitamin D, Canxi và Protein dồi dào. Điểm vượt trội ở thực phẩm này là rất giàu khoáng chất tự nhiên đặc biệt là vitamin E có tác dụng chống oxy hoá mạnh, giảm căng thẳng và nguy cơ bệnh tật.
3Kiểm soát cân nặng hiệu quả
Một ly sữa hạnh nhân chứa khoảng 60 Calo, ít hơn nhiều so với sữa bò nguyên kem (146 Calo) hay sữa bò ít béo (102 Calo). Tuy nhiên vẫn đáp ứng nhu cầu cần thiết về dinh dưỡng và hỗ trợ tốt kiểm soát cân nặng.
4Phòng ngừa các vấn đề về da
Các dưỡng chất có trong sữa giúp tế bào da trở nên mềm mại hơn. Có tác dụng phòng ngừa mụn đầu đen, giữ cho da độ ẩm nhất định, tăng đàn hồi, chống lão hoá, mờ nếp nhăn.
5Tăng cường cơ bắp
Hạt hạnh nhân dồi dào Vitamin E dạng Alpha-Tocopherol (cơ thể hấp thụ tốt nhất). Giúp tăng cường cơ bắp và giảm tổn hại của gốc tự do khi tập thể hình ở cường độ cao.
6Tốt cho tim
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hạnh nhân có hàm lượng chất béo không bão hoà cao nên rất tốt cho tim mạch. Bổ sung chất béo lành mạnh này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim.
7Tốt cho người bị tiểu đường
Mới đây tạp chí Metabolism vừa công bố nghiên cứu cho thấy tiêu thụ 31 gam hạnh nhân trước bữa ăn sẽ giảm 30% Glucose trong máu bệnh nhân tiểu đường loại 2.
8Tốt cho tiêu hóa
Một ly sữa hạnh nhân mỗi ngày sẽ cung cấp 3 gram chất xơ hỗ trợ và phòng ngừa các vấn đề liên quan về tiêu hoá.
Nguồn tham khảo: suckhoedoisong.vn
