Vú sữa là loại trái cây có vị thơm, ngọt mát thích hợp cho việc giải khát khi thời tiết nóng bức. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong vú sữa còn có thể phòng bệnh hiệu quả. Trong bài này, Bách hóa XANH sẽ cùng các bạn tìm hiểu thêm lợi ích bất ngờ từ quả vú sữa.
1Bổ sung vi chất cần thiết cho thai phụ
Lượng Canxi, phốt pho, sắt và Magiê có trong vú sữa đều là những dưỡng chất quan trọng giúp thai nhi phát triển và thai phụ khỏe mạnh. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 100 – 200g vú sữa để bổ sung các vi chất cần thiết, giúp phòng ngừa hiện tượng thiếu máu, còi xương ở trẻ.
2Cung cấp lượng gluxit cho cơ thể
Nhu cầu năng lượng từ Gluxit cần chiếm 60% tổng năng lượng. Mà vú sữa lại giàu Gluxit do đó bạn nên bổ sung để tốt cho cơ thể và sự co bóp, hoạt động của nhu động ruột.
3Vú sữa giúp giảm cân
Trung bình 132g vú sữa tươi sẽ chứa 67calo. Theo Vinmec, vú sữa còn chứa nhiều nước, hàm lượng chất xơ cao giúp cho người dùng có cảm giác no bụng. Đây hoàn toàn là thực phẩm giảm cân lý tưởng dành cho người nào có ý định kiểm soát cân nặng.
4Giúp khỏe xương, loại mỡ thừa
Lượng calcium có trong vú sữa sẽ đáp ứng được khoảng 10% nhu cầu canxi trung bình 1 ngày của người bình thường. Nó không những giúp xương chắc khỏe mà còn ngừa được lượng mỡ thừa trong cơ thể.
5Cung cấp nước, chất xơ
Nếu cơ thể bạn thiếu chất xơ, thiếu nước thì đây là thực phẩm tuyệt vời. Nhờ vào hàm lượng nước và chất xơ cao có trong vú sữa nên nó sẽ giúp bạn giảm cân, đồng thời giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ và mịn màng.
Xem thêm: Cách ăn trái cây đúng cách
Nguồn: Vinmec
