Nếu bạn đang tìm cách giảm cân hiệu quả, an toàn thì Bách hoá XANH sẽ mách bạn ngay "bí quyết" giảm cân với trà đậu đen.
Đậu đen là thực phẩm quen thuộc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, là một trong những nguyên liệu quan trọng để nấu chè. Không những vậy, giờ đây đậu đen cũng là một trong các thực phẩm giảm cân hiệu hiệu được nhiều chị em áp dụng và thành công.
1Tại sao nên giảm cân bằng trà đậu đen
Trong một cốc trà đậu đen cung cấp 15g chất xơ (74,8% nhu cầu chất xơ cho cơ thể mỗi ngày) và 15g protein (30,5% nhu cầu protein, tương đương với 56,7g thịt gà hay cá hồi), tổng lượng calo chỉ gần 227g hoàn toàn không chứa mỡ. Đặc điểm này rất có lợi với người ăn kiêng nhằm bổ sung dinh dưỡng, ức chế cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn.
Thành phần Anthocyanin giúp giảm thiểu và kiềm chế quá trình tích trữ mỡthừa trong cơ thể.
Vị ngọt nhẹ có thể thay thế lượng đường cơ thể hấp thụ hàng ngày, giúp kiểm soát Cholesterol và lượng đường trong máu.
2Nấu trà đậu đen giảm cân
Nguyên liệu:
- 100g đậu đen xanh lòng (đậu đen đã phơi khô)
- 1 lít nước
Cách làm:
Bước 1:Rửa đậu đen trong chậu nước sạch cho hết bụi bẩn và loại bỏ đậu hư (hạt nổi trên bề mặt nước) để ráo nước.
Bước 2: Rang đậu với lửa nhỏ, khi đậu nứt vỏ có tiếng nổ lét đét và hạt chuyển sang màu hơi vàng đỏ thì tắt bếp.
Bước 3: Cho đậu đã rang vào nồi, thêm nước và đun sôi khoảng 2 phút, đậy nắp khoảng 10 phút, khi nước ngả sang màu đỏ nhạt và có mùi thơm thì tắt bếp.
Bước 4: Lọc bỏ xác đậu lấy nước có thể trữ trong chai để dành uống hàng ngày.
Cách sử dụng: Trước bữa ăn 20 phút, mỗi ngày uống 2-3 ly nước trà đậu đen sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Chỉ cần vài thao tác đơn giản, không mất quá nhiều thời gian trà đậu đen giúpgiảm cân nhanh chống mà an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó còn giúp làn da trắng sáng, trẻ trung và trị mụn trứng cá. Chị em nào đã sử dụng thì chia sẻ cảm nhận ngay với Bách hoá XANH nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua trà khô chất lượng tại Bách hóa XANH nhé:
