Trong chúng ta ai cũng biết, dầu oliu là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy, có nên cho trẻ ăn dầu oliu không, và mẹ cần lưu ý những gì khi cho trẻ sử dụng loại dầu này? Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay nhé!
loading content table...
Lợi ích của dầu oliu
Dầu oliu là một loại dầu thực vật rất tốt cho cơ thể. Chúng chứa nhiều axit béo như omega – 3, giúp tăng cường và phát triển trí tuệ.
Vì có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn cao, nên dầu oliu giúp hệ miễn dịch hoạt động có hiệu quả hơn. Từ đó, cơ thể trở nên khỏe mạnh, và hạn chế bệnh tật.
Bên cạnh đó, trong dầu oliu có chứa một lượng vitamin A nhất định, giúp bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào mắt hiệu quả.
Ngoài ra, dầu oliu còn chứa một lượng lớn polyphenol, đây là loại chất có khả năng chống oxy hóa cao. Khi kết hợp với vitamin D, dầu oliu sẽ giúp bảo vệ, tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.
Vậy có nên cho trẻ dùng dầu oliu không?
Câu trả lời là có, dầu oliu rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển trí não của trẻ.
Mẹ nên thêm dầu oliu vào các bữa ăn dặm cho trẻ. Vì ngoài việc cung cấp chất béo, dầu oliu còn giúp cơ thể trẻ phát triển một cách toàn diện hơn.
Lượng dầu oliu thích hợp cho trẻ
Dầu oliu tốt là thế, nhưng mẹ không nên quá lạm dụng chúng, mà hãy dùng một cách điều độ, có liều lượng thích hợp.
Thông thường, trong khoảng thời gian từ 6 - 12 tháng tuổi, trẻ cần dùng 10 - 15 ml dầu oliu mỗi ngày. Lượng dầu này nên được chia đều cho các bữa ăn trong ngày của trẻ.
Trên 1 tuổi, mỗi bữa ăn, mẹ có thể cho trẻ dùng 10 ml dầu oliu. Tuy nhiên, lượng dầu này không nên vượt quá 30 ml mỗi ngày.
Những điều mẹ cần lưu ý khi cho trẻ dùng dầu oliu
Mẹ nên chọn các loại dầu oliu đặc chế dùng riêng cho trẻ, để có hương vị thơm ngon hơn, kích thích vị giác của trẻ.
Bên cạnh đó, dầu oliu dành riêng cho trẻ còn bổ sung các loại vitamin và chất dinh dưỡng khác, giúp trẻ tăng trưởng và phát triển một cách tốt nhất.
Nên chọn dầu oliu đựng trong chai lọ sẫm màu, và hãy dùng hết trong vòng 30 ngày sau khi mở nắp, để tránh nhiệt độ hay ánh sáng làm mất đi lượng dinh dưỡng có chứa trong dầu oliu.
Nên đến các siêu thị lớn chọn mua dầu oliu, để đảm bảo an toàn, chất lượng hơn cho trẻ khi sử dụng.
Xem thêm: Dầu ăn cho trẻ và những điều mẹ nên biết
