Nước trà có nhiều lợi ích lên sức khỏe, được nhiều người sử dụng và ưa chuộng. Nhưng với trẻ nhỏ, liệu có nên cho bé uống trà hay không?
loading content table...
Trẻ uống trà có hại gì không?
- Trẻ nhỏ có nhu cầu dinh dưỡng cao, rất cần đạm, sắt, kẽm, canxi... nhưng acid trong trà dễ phản ứng với sắt và kẽm... tạo thành các chất kết tủa không có lợi cho trẻ và làm giảm hấp thụ các dưỡng chất khác.
- Vì vậy nếu có chỉ nên cho các trẻ lớn uống trà với lượng ít để tận dụng các tác dụng có lợi của trà. Trẻ càng nhỏ càng phải cẩn trọng và đắn đo về việc cho bé uống trà cũng như liều lượng uống.
- Chưa kể uống nhiều nước trà còn khiến lượng nước trong cơ thể bé tăng lên, tăng gánh nặng cho tim và thận.
[captionnews][/captionnews]
- Với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa của các bé còn chưa hoàn thiện sẽ dễ bị rối loạn khi uống các loại thức uống có chứa caffein như nước trà.
- Khi bé uống trà, sự tiết dịch tiêu hóa ở dạ dày bị suy giảm bởi chất caffein có trong trà, đồng thời hoạt động của nhu động ruột cũng bị chậm lại. Nếu bé đang bị táo bón uống thêm nước trà thì tình trạng sẽ càng tệ hơn.
[captionnews][/captionnews]
Trẻ nhỏ rất cần giấc ngủ sâu để phát triển tốt. Nhưng khi bé uống trà, nó sẽ kích thích thần kinh trung ương khiến bé hưng phấn thái quá, nhịp tim tăng nhanh, dễ dẫn đến khó ngủ, mất ngủ.
[captionnews][/captionnews]
Một số lợi ích khi cho trẻ uống trà
Đúng là trẻ nhỏ uống trà có nhiều bất lợi, nhưng nếu dùng với các trẻ lớn với liều lượng vừa đủ thì nước trà cũng mang nhiều lợi ích:
- Trà có thể chống chứng biếng ăn, tốt cho việc tiêu hóa, giúp các em thanh nhiệt cơ thể.
- Nếu mỗi ngày, bạn cho trẻ uống 1 – 2 ly (0.5 – 2 g trà/ ly), uống vào buổi sáng và uống khi còn ấm có thể bổ sung vitamin, đản bạch chất, đường và chất fluoride cho cơ thể.
- Hàm lượng fluoride trong trà khá cao, cho trẻ uống với liều lượng thích hợp, khuyến khích thói quen dùng trà súc miệng, không chỉ giúp chắc xương mà còn có thể ngừa sâu răng.
- Một số loại trà có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh tức thời cho trẻ như giảm sốt bằng trà hoa cúc, giải cảm bằng trà thảo dược...
[captionnews][/captionnews]
- Ngoài ra, dùng những chén trà xanh thật đặc, khi còn nóng thả vào vài viên đá để kết tủa tannic acid trong trà rồi dùng nước trà rửa mặt hoặc tắm cho trẻ sẽ làm cho làn da mịn màng hơn.
Vậy có nên cho bé uống trà hay không?
- Như vậy, thực tế trẻ nhỏ vẫn có thể uống trà, nhưng phải thật chú ý đến liều lượng và thời điểm dùng cho trẻ.
- Tốt nhất, chỉ nên cho các trẻ lớn (trên 5 tuổi) uống trà với lượng ít 1 - 2 ly nhỏ/1 ngày và chỉ nên cho trẻ uống vào buổi sáng, tránh dùng buổi tối ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé.
- Các bé đang trong tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi hay đang bị táo bón thì không nên uống nước trà.
[captionnews][/captionnews]
- Ngoài ra, cách cho trẻ uống trà theo kiểu "trà sữa trân châu" nếu không chế biến và bảo quản cẩn thận sẽ dễ bị nhiễm khuẩn ảnh hưởng tới sức khỏe bé khi dùng. Đồng thời thức uống dạng này chứa nhiều năng lượng rỗng, không tốt với các bé thừa cân, béo phì.
Bạn sẽ quan tâm:
- Có nên cho trẻ uống trà gừng?
- Có nên cho bé uống trà pha với sữa?
- Mẹ bầu uống trà có tốt cho thai nhi?
Chọn mua trái cây các loại bán tại Bách hóa XANH để thưởng thức nhé:
