Clo là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người, là chất điện phân giúp cơ thể bé giữ nước, tránh tình trạng mệt mỏi, kiệt sức do thiếu nước gây ra.
Clo hay còn gọi là Chloride là một chất điện giải quan trọng, chiếm 70% lượng ion âm trong cơ thể người. Clo giúp cơ thể giữ nước, hỗ trợ cơ thể hấp thụ kim loại và Vitamin B12, ngăn ngừa bệnh đãng trí. Chất này có nhiều trong muối ăn, rong biển, lúa mạch đen, cà chua, rau diếp, cần tây, ô liu, sữa công thức,...
1 Vai trò của clo với sức khỏe
Đối với trẻ em
Clo như là chất điện phân giúp cơ thể giữ nước, tránh tình trạng mệt mỏi, kiệt sức do thiếu nước gây ra.
Clo cũng hỗ trợ những quá trình thúc đẩy sự phát triển cơ bắp dẻo dai, chắc khỏe.
Đối với người lớn
Clo kết hợp với hydro trong dạ dày sẽ tạo ra enzyme tiêu hóa mạnh có vai trò phá vỡ các protein, giúp cơ thể hấp thụ các chất khoáng kim loại khác và Vitamin B12.
Clo còn được hấp thụ trong ruột và trở lại trong máu có chức năng duy trì khối lượng dịch bào.
Clo mang điện tích âm vào cơ thể giúp kích thích khả năng thần kinh của cơ thể, vì thế bệnh đãng trí, hay quên,… sẽ được khắc phục và hạn chế đáng kể.
2 Cơ thể thiếu hoặc thừa clo sẽ gây đến vấn đề gì?
Thiếu clo
Tình trạng máu trở nên quá kiềm, và một số triệu chứng xảy ra như yếu cơ, chán ăn, mất nước,… Và nguyên nhân gây thiếu clo đó là nôn, ra mồ hôi nhiều, tiêu chảy,…
Thừa clo
Khi cơ thể hấp thụ lượng clo vượt quá mức cho phép, thận sẽ có vai trò bài tiết clo thừa ra khỏi cơ thể bằng đường nước tiểu, và khi cơ thể thiếu, clo sẽ được tái hấp thụ.
Tuy nhiên, nếu có vấn đề về thận, hạn chế quá trình điều tiết của cơ thể, lượng clo dư không được bài tiết ra ngoài cơ thể, sẽ tích tụ lại có thể gây ra ung thư dạ dày.
3 Bổ sung clo như thế nào?
Clo có nhiều trong muối ăn hoặc muối biển. Tuy nhiên, nên hạn chế bổ sung clo bằng muối vì tính chất mặn của muối không tốt với cơ thể, đặc biệt là người lớn tuổi.
Sữa công thức dành cho trẻ em và người lớn tuổi là nguồn bổ sung clo an toàn, và lành mạnh cho cơ thể.
Thông tin về Clo:
Clo là một anion chính của dịch ngoài tế bào. Nồng độ Clo máu tỷ lệ nghịch với nồng độ bicacbonat (HCO3 -) do các ion này phản ánh tình trạng cân bằng acid - bazơ trong cơ thể
Clo là một anion chính của dịch ngoài tế bào. Nồng độ Clo máu tỷ lệ nghịch với nồng độ bicacbonat (HCO3 -) do các ion này phản ánh tình trạng cân bằng acid - bazơ trong cơ thể
Nguồn: Vinmec
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua trái cây tươi ngon tại Bách hóa XANH:
