Các món ăn được làm từ hạt đang càng ngày được nhiều người ưa chuộng, bởi hàm lượng dinh dưỡng cao và an toàn cho sức khỏe. Cùng học cách làm sinh tố đậu Hà Lan đơn giản.
5 phútChuẩn bị
5 phútDành cho
2 - 3 phút
Đậu Hà Lan là loại hạt dinh dưỡng thường được dùng chế biến các món ăn ngon như: Đậu Hà Lan xào, súp đậu Hà Lan, sữa đậu Hà Lan,...Hôm nay Bách hóa XANH sẽ hướng dẫn bạn cách làm sinh tố đậu Hà Lan đơn giản, tốt cho sức khỏe qua bài viết sau.
1Nguyên liệu làm sinh tố đậu Hà Lan
- 150gr đậu Hà Lan đông lạnh
- 400gr dâu tây
- 250ml nước ép táo
Mẹo hay: Bạn có thể mua đậu Hà Lan tươi tại chợ hoặc siêu thị uy tín, chú ý chọn những quả non, bề ngoài có màu xanh nhạt, cuống có màu xanh tươi và phần vỏ bóng và giòn, không ỉu, không có vết sần. Nếu không có thời gian sơ chế bạn cũng có thể chọn mua đậu Hà Lan đông lạnh đã được sơ chế sẵn, tuy nhiên thành phẩm sẽ có phần không được thơm ngon bằng.
2Cách làm sinh tố đậu Hà Lan
Bước 1 Xay sinh tố dâu tây
Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống sau đó cắt thành từng lát mỏng. Cho dâu tây vào xay nhuyễn cùng với 125ml nước ép táo, thu được hỗn hợp nước sinh tố.
Bước 2 Xay đậu Hà Lan
Tương tự, bạn cho 150gr đậu Hà Lan đông lạnh vào xay nhuyễn cùng 125ml nước ép táo, thu được hỗn hợp sinh tố đậu Hà Lan.
Bước 3 Thành phẩm
Bạn lần lượt cho hỗn hợp nước sinh tố dâu tây vào trước, sau đó nhẹ nhàng cho hỗn hợp sinh tố đậu Hà Lan lên trên, có thể trang trí thêm bằng một ít dâu tây. Bạn dùng muỗng khuấy đều cho dâu tây và đậu Hà Lan hòa quyện là có thể thưởng thức.
3Thưởng thức
Sinh tố đậu Hà Lan dâu tây có màu sắc bắt mắt, vị dâu tây chua nhẹ hòa quyên cùng mùi hăng của đậu rất lạ miệng. Nếu uống không quen bạn có thể thêm vào một chút đường hoặc mật ong để thưởng thức.
Vậy là Bách hóa XANH đã hướng dẫn xong cách làm sinh tố đậu Hà Lan vừa dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe, bạn có thể vào bếp thực hiện ngay để cho gia đình cùng thưởng thức nhé!
Chọn mua đậu Hà Lan đông lạnh tại Bách hóa XANH:
Có thể bạn quan tâm:
