Táo bón là tình trạng hầu như trẻ nào cũng từng mắc phải. Để trị táo bón, mẹ có thể cho trẻ ăn các loại sinh tố trái cây tốt cho tiêu hóa. Bách hóa XANH xin giới thiệu đến bạn cách làm 5 món sinh tố thơm ngon trị táo bón cho trẻ.
Cách làm sinh tố đào và sữa tươi trị táo bón cho bé
Sinh tố đào và sữa tươi là sự kết hợp hài hòa và mang lại sự ngon miệng cho bé. Sữa vốn là thức uống bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bé.
Bên cạnh đó, quả đào chứa nhiều chất xơ và kiềm, rất có lợi trong việc hấp thu nước, loại bỏ các chất độc ra khỏi đường ruột và ngăn chặn nhiều loại rối loạn tiêu hóa khác nhau.
Để làm món sinh tố đào và sữa tươi, các bạn gọt vỏ đào, bỏ hạt và bổ thành nhiều mảnh, sau đó cho đào và sữa tươi vào máy xay để xay nhuyễn.
Tham khảo thêm: Trẻ sơ sinh bị táo bón: Nguyên nhân và các mẹo chữa
Cách làm sinh tố thơm, rau cần và sữa chua trị táo bón cho bé
Ngoài hương vị thơm ngon hợp cho giải khát mùa hè, thơm, rau cần, sữa chua trong món sinh tố này chứa nhiều Vitamin A, B, C và men khuẩn lactis có lợi cho đường tiêu hóa.
Khi chế biến sinh tố thơm, rau cần, sữa chua, các bà mẹ nên chú ý lượng sữa chua dùng sao cho phù hợp với độ tuổi của trẻ.
Trẻ 8 - 10 tháng tuổi chỉ nên dùng 50g sữa chua mỗi ngày. Trẻ 1 - 2 tuổi dùng ít hơn 80g và trên 2 tuổi dùng ít hơn 100g sữa chua mỗi ngày.
Cách làm món sinh tố này rất đơn giản, chỉ cần cho cần tây đã cắt đoạn, thơm đã gọt vỏ và sữa chua với lượng vừa phải vào máy xay xay nhuyễn, sau đó đổ ra ly cho bé thưởng thức.
Cach làm sinh tố đu đủ sữa tươi
Ngoài sữa tươi với nhiều dưỡng chất, món sinh tố này còn chứa đu đủ vốn rất có lợi cho tiêu hóa.
Men phân giải chất đạm chứa nhiều Vitamin A, B1, B2, C của đu đủ kết hợp với chất béo trong sữa tươi tạo nên thức uống có tác dụng điều tiết và trị táo bón hiệu quả.
Cũng đơn giản như sinh tố đào sữa tươi, để làm sinh tố đu đủ sữa tươi, chỉ cần gọt vỏ đu đủ chín, cho sữa và đu đủ vào máy xay xay nhuyễn là bạn đã chuẩn bị xong thức uống bổ dưỡng cho bé rồi.
Cách làm sinh tố táo cho bé với bắp cải, sữa đậu nành
Đây có thể là loại sinh tố khá lạ miệng đối với nhiều bé. Vitamin U trong bắp cải giúp chữa lành những vết lở loét do táo bón, táo chứa nhiều chất xơ và sữa đậu nành đều hiệu quả trong việc trị táo bón.
Các bước thực hiện món sinh tố này khá đơn giản. Bạn nên chọn mua bắp cải tươi, để sống rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ. Gọt táo, bỏ hết hạt và cắt thành nhiều miếng nhỏ, sau đó cho bắp cải, táo và sữa đậu nành vào máy xay xay nhuyễn.
Sinh tố dưa gang, chuối, sữa tươi
Đây là một trong những loại sinh tố khá dễ uống cho trẻ trên 1 tuổi. Một ly sinh tố dưa gang, chuối, sữa tươi có thể giúp bé ngăn ngừa và làm giảm tình trạng táo bón.
Không những vậy, đây còn là thức uống giúp bé kích thích vị giác, cải thiện tình trạng kén ăn và cho giấc ngủ sâu hơn.
Cách làm món sinh tố này rất dễ, chỉ cần gọt dưa gang, bỏ hạt và cho vào máy xay xay nhuyễn cùng với chuối cắt lát và sữa tươi.
Tham khảo thêm:Những thực phẩm giúp trẻ giải vây khỏi táo bón
