Hôm nay, mời bạn cùng Bách hóa XANH giải đáp thắc mắc: Ăn phở gói có gây mập béo hay không và một gói phở ăn liền có bao nhiêu calo nhé.
Đã bao giờ bạn tự hỏi: 1 tô phở ăn liền đang bày bán trên thị trường cung cấp cho cơ thể lượng calo là bao nhiêu? Và việc ăn phở gói thường xuyên có khiến cho bạn tăng cân, mập lên? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.
1Phở ăn liền bao nhiêu calo?
Đầu tiên, chúng ta hãy cùng tìm lời giải đáp cho thắc mắc: Một gói phở ăn liền có bao nhiêu calo?
Lượng calo mà cơ thể dung nạp sẽ tùy thuộc vào khối lượng của 1 gói phở ăn liền. Theo viện thẩm mỹ Diva, ước tính, 1 gói phở với khối lượng 100g sẽ cung cấp lượng calo là 342 kcal. Cụ thể, trong phở ăn liền có 18g nước; 6,8g chất đạm; 4,2g chất béo; 69,3g chất bột và 0,5g chất xơ.
2 Một bát phở có bao nhiêu calo?
Thông thường, 1 tô phở có thể cung cấp cho cơ thể khoảng từ 430 kcal tới 480 kcal. Cụ thể, 1 bát phở bò tái hoặc tô phở bò viên cung cấp cho bạn năng lượng tương đương 431 kcal. Lượng calo có trong 1 tô phở bò chín thì nhỉnh hơn chút với 456 kcal. Phở gà cung cấp lượng calo cho cơ thể nhiều nhất trong các loại phở với 483 kcal/tô.
3Ăn phở gói có mập (béo) không?
Đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng, việc tính toán lượng calo đóng một vai trò quan trọng, quyết định nguồn năng lượng mà họ dung nạp vào cơ thể. Từ đó, họ có thể tự lên cho mình bài tập thể chất phù hợp để việc giảm cân đạt hiệu quả.
Theo viện thẩm mỹ Diva, lượng calo có trong 1 tô phở ăn liền (342 kcal) còn ít hơn lượng mà cơ thể bạn thu nạp hằng ngày từ 1 đĩa cơm phần (406 kcal). Điều đó có nghĩa: Ăn phở gói sẽ không làm bạn mập lên.
4Ăn phở gói có tốt cho sức khỏe?
Tuy 1 gói phở ăn liền sẽ không làm bạn béo, việc sử dụng loại thực phẩm này quá nhiều sẽ gây tác động không tốt tới sức khỏe, cụ thể như sau:
- Hàm lượng muối có trong phở ăn liền thường cao, tương đương 5 - 7 g muối trong mỗi 100g sản phẩm. Theo Hội đồng Thông tin Lương thực Châu Âu (EUFIC), những người sử dụng quá 5g muối mỗi ngày có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cao hơn những người khác.
- Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong phở ăn liền không cao khi hàm lượng chất xơ ít mà chất bột, dầu mỡ thì nhiều. Việc ăn phở gói thường xuyên sẽ khiến cơ thể thiếu chất, tạo cảm giác thèm ăn, gây tác dụng ngược trong quá trình giảm béo, ăn kiêng.
5Cách ăn phở gói đúng cách, tốt cho sức khỏe
Dưới đây là một vài lời khuyên Bách hóa XANH dành cho bạn để ăn món phở ăn liền đúng cách, tốt cho sức khỏe, hãy cùng tham khảo nhé:
- Nấu phở với đầy đủ rau, củ, thịt, trứng để bổ sung chất xơ, chất đạm và các loại khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra, tô phở gói có thức ăn kèm sẽ trở nên ngon miệng và hấp dẫn hơn.
- Không nên cho toàn bộ muối, súp đi kèm với gói phở ăn liền. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế dung nạp muối và dầu mỡ vào cơ thể, giảm nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh về tim mạch sau này.
Hy vọng những thông tin mà Bách hóa XANH chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc về việc ăn phở gói có béo không, cũng như cách chế biến món phở ăn liền đúng cách, tốt cho sức khỏe. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi.
Nguồn: viện thẩm mĩ Diva
Có thể bạn quan tâm:
Mua phở ăn liền chất lượng, giá tốt tại Bách hoá XANH nhé:
