Trong những ngày hè oi bức sắp tới bạn đã chuẩn bị những thực phẩm gì để giải nhiệt cho những người thương yêu trong gia đình? Hãy cùng Bách hoá XANH lướt qua một số thức uống vô cùng hiệu quả trong việc giải nhiệt cơ thể nhé.
Nóng trong người là một hiện tượng vô cùng phổ biến xuất hiện ở bất kì ai. Nóng trong người khiến ta gặp rắc rối với những nốt mụn, với những vết lở miệng hay khó chịu, bực bội... Vậy thì ta phải làm thế nào để giải nhiệt cơ thể ? Liệu bên cạnh thức ăn thì có những thức uống nào giúp ta giải nhiệt không? Tham khảo ngay sau đây.
1Bột sắn dây
Theo TS. Hồ Thu Mai, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Vinmec bột sắn dây là thực phẩm có tính hàn, giải nhiệt cao. Bên cạnh đó chúng còn giúp cơ thể ngăn ngừa mụn nhọt, rôm sải và giải rượu.
Tuy nhiên khi sử dụng sắn dây chúng ta cần lưu ý liều lượng phù hợp để tránh những tác dụng phụ hay việc phản tác dụng nhé. Thêm một lưu ý là khi pha sắn dây không nên cho hoa bưởi vào vì chúng sẽ làm mất tác dụng dược lý của sắn dây.
2Nước chanh
Nước chanh là một trong những thức uống vừa rẻ về giá thành vừa dễ pha chế mà mang lại vô vàn lợi ích. Trong chanh có rất nhiều vitamin C giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hoá trong cơ thể và loại bỏ các vết sạm nám để có một làn da căng bóng, mịn màng. Đặc biệt hơn nữa nước chanh còn có công dụng cung cấp nước, thanh nhiệt, đào thải và giúp cơ thể tăng cường đề kháng.
Để thu được hiệu quả tối đa chúng ta có thể kết hợp pha nước chanh kèm với vài muỗng cà phê mật ong. Đừng quên thói quen uống một ly chanh mật ong vào mỗi buổi sáng để giúp cơ thể tràn đầy sức sống cho một ngày hoạt động.
3Nước rau má
Rau má được biết đến như một thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn gia đình của người Việt Nam bởi sự đa dạng trong việc chế biến chúng: nấu canh, nước uống... Nhưng ít ai biết rằng loại cây đơn giản này lại mang trong mình rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Rau má giúp giải nhiệt, thanh nhiệt, lợi gan và chữa khí hư, mụn nhọt.
Để thức uống ngon hơn ta có thể kết hợp rau má và đậu xanh giúp dễ uống và thức uống thơm ngon hơn. Lưu ý là một người không nên dùng quá 40g rau má một ngày nhé.
4Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một trong những loại sữa vô cùng bổ dưỡng lại ít calo và giúp cơ thể đốt chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, protein, isoflavones, glycosides và các thành phần khác trong đậu nành giúp kích thích việc đốt chất tế bào mỡ tích tụ trong gan cơ thể và bài trừ độc tố giải độc mát gan.
Một số sản phẩm sữa đậu nành được bày bán trên thị trường có kết hợp bổ sung vitamin A và canxi tốt cho cơ thể: sữa đậu nành Fami, Vinasoy,...
5Nước dưa hấu
Nước ép dưa hấu có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có tác dụng loại bỏ các độc tố khỏi bàng quang, ngăn chặn các nguy cơ bị bệnh tim và ung thư. Theo Đông y, vỏ dưa hấu giúp giải nhiệt, giải độc rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Ta có thể rửa sạch, thái nhỏ vỏ dưa hấu nấu thành nước uống mỗi ngày (dùng tươi hoặc phơi khô).
Bên cạnh những thức uống từ nguyên liệu thiên nhiên ta còn có các thức uống chức năng hỗ trợ cho việc giải nhiệt cơ thể nhanh chóng như: sensa cool, các loại trà túi lọc như trà hoa cúc, trà xanh. Lưu ý khi sử dụng các loại sản phẩm này ta cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng và hỏi chỉ thêm chỉ dẫn của bác sĩ nếu cần thiết.
Trên đây là một số gợi ý về các loại nước uống giúp cơ thể giải nhiệt. Hy vọng bạn sẽ tìm được cho mình thức uống vừa là yêu thích của bản thân vừa giải nhiệt cho cơ thể nhé.
Có thể bạn sẽ quan tâm:
Xem thêm nhiều thông tin bổ ích tại Hè rực rỡ, Khoẻ đẹp mỗi ngày
Chọn mua nước ép trái cây các loại tại Bách hóa XANH:
